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長(zhǎng)期失眠胡思亂想且身體不適如何應(yīng)對(duì)

2024-10-07 14:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

長(zhǎng)期失眠怎么治療 ,我感覺(jué)我自己就是一精神病，整天整夜胡思亂想，連自己都不知道在想什么東西，自己根本無(wú)法控制自己的大腦，感覺(jué)大腦和心是分離的，有時(shí)候正常，有時(shí)候不正常，吃了過(guò)量的止痛藥，頭還是好疼，見(jiàn)誰(shuí)都不想說(shuō)話，沒(méi)任何心思做任何事，整天在想到底是做個(gè)好人還是個(gè)壞人，還是做個(gè)不好不壞的人，是去看心理醫(yī)生，還是就這樣痛苦地死了，整天活著希望和絕望的邊緣，真的好痛苦的活著，生不如死，真心想吃安冥藥死了，睡個(gè)一覺(jué)醒不來(lái)的覺(jué)，可就是沒(méi)人賣我藥，頭好痛好疼。天天喉嚨疼頭疼可就是沒(méi)人賣我藥，頭好痛好疼。天天喉嚨疼頭疼，天天吃藥都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，連續(xù)一個(gè)月這樣整天整夜地失眠，好人都說(shuō)我該去看心理醫(yī)生，建議我去生理醫(yī)生，我一直逃避現(xiàn)實(shí)，不敢相信任何人的話，只信自己。我到底還能怎么辦？不想這么痛苦地活著。

回答1
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長(zhǎng)期失眠且伴有胡思亂想、身體疼痛等不適，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、藥物因素等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠。長(zhǎng)期的精神壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)失眠。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)少等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、偏頭痛、咽喉炎等，身體的不適會(huì)導(dǎo)致難以入睡。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都不利于入睡。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，或者長(zhǎng)期服用止痛藥產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致效果不佳。長(zhǎng)期失眠且伴有多種不適，需要綜合考慮多方面因素。建議及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)，積極治療原發(fā)疾病。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2024-10-08 00:43

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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