初三學(xué)生反復(fù)無法控制思緒，如何改善？
想到一些奇奇怪怪不相關(guān)的是，我叫自己不要去想，可仿佛控都控制不住。為此，我超級(jí)苦惱，所以就哭，拼命的哭，說真的，眼淚都流了好多。我姐等好多朋友都說我壓力太大，我也用了好多方法調(diào)節(jié)，聽音樂啊，出去玩啊，和朋友傾訴，每一次都是一兩個(gè)小時(shí)，我感覺好朋友都有些無奈了，我印象很深的一句話，你到底要我怎么做嘛？········還是有一些用處，這樣幾天后又會(huì)恢復(fù)正常，可是調(diào)節(jié)好了不過多久又會(huì)成這樣，就像一個(gè)周期一樣，反反復(fù)復(fù)的，我真的希望自己能過找到徹底讓自己變好的方法，明天就初三了了，我不希望自己在被這個(gè)問題所苦惱，就算不為學(xué)習(xí)，我還是想做以前那個(gè)愛笑，無憂無慮的自己
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回答1
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
眼科
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初三學(xué)生反復(fù)出現(xiàn)無法控制思緒的情況，可能與學(xué)習(xí)壓力、心理因素、生活習(xí)慣、神經(jīng)調(diào)節(jié)、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.學(xué)習(xí)壓力：初三學(xué)業(yè)繁重，壓力過大可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，難以控制思緒。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 2.心理因素：如焦慮、抑郁等情緒問題，會(huì)影響思維控制?？赏ㄟ^心理咨詢、心理疏導(dǎo)來緩解。 3.生活習(xí)慣：睡眠不足、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣會(huì)影響大腦功能。要保證充足睡眠，攝入營養(yǎng)豐富的食物。 4.神經(jīng)調(diào)節(jié)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能引發(fā)?？蛇m當(dāng)進(jìn)行一些放松神經(jīng)的活動(dòng)，如冥想、瑜伽。 5.環(huán)境影響：嘈雜、壓抑的環(huán)境不利于思緒穩(wěn)定。營造安靜舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。 總之，要綜合考慮多方面因素，采取多種方法來改善無法控制思緒的狀況。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-10-07 19:15
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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