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2014-12-07 10:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎病患者怎樣開展瑜伽康復(fù)訓(xùn)練

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

王澤副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)科

腰椎病患者可通過瑜伽進(jìn)行康復(fù)，常見動作有蝗蟲式、貓牛式、下犬式、半船式、仰臥腿部伸展等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.蝗蟲式：增強(qiáng)背部肌肉力量，減輕腰椎壓力。
2.貓牛式：活動腰椎關(guān)節(jié)，增加柔韌性。
3.下犬式：拉伸腰部和腿部肌肉，改善腰椎曲度。
4.半船式：鍛煉腹部和腰部肌肉，增強(qiáng)核心穩(wěn)定性。
5.仰臥腿部伸展：放松腰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
腰椎病患者進(jìn)行瑜伽康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，如有不適及時停止，并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
2014-12-08 20:49

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