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人老了容易骨質(zhì)疏松，主要與年齡增長、激素變化、營養(yǎng)缺乏、運(yùn)動量少、疾病影響等有關(guān)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.年齡增長：隨著年齡增加，骨重建失衡，骨吸收速度超過骨形成速度，導(dǎo)致骨量逐漸減少。
2.激素變化：尤其是雌激素和雄激素水平下降，影響骨代謝，使骨形成減少，骨吸收增加。
3.營養(yǎng)缺乏：如鈣攝入不足、維生素 D 缺乏，影響腸道對鈣的吸收，進(jìn)而影響骨的形成。
4.運(yùn)動量少：缺乏運(yùn)動使肌肉力量減弱，對骨骼的刺激減少，影響骨的重建和代謝。
5.疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，會影響骨代謝，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。
總之，老年人要重視骨質(zhì)疏松問題，均衡飲食，保證鈣和維生素 D 的攝入，適當(dāng)運(yùn)動，定期進(jìn)行骨密度檢查。一旦確診，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。