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我年紀(jì)比較大了，想知道該如何防止骨質(zhì)疏松？

2014-12-26 15:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

我年紀(jì)比較大了，想知道該如何防止骨質(zhì)疏松？

回答1
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陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

骨質(zhì)疏松一般是缺鈣或者是鈣流失所致，預(yù)防的話就是注意飲食健康，多吃些含鈣質(zhì)多的食物，多喝些大骨湯，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些維生素D，多曬曬太陽。飲食要規(guī)律營養(yǎng)要均衡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也很重要，不要吃辛辣生冷的食物。
2014-12-26 21:22

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什么是骨質(zhì)疏松? 　　骨質(zhì)疏松癥(OP)由許多原因?qū)е碌墓谴x機(jī)制異常。女性的發(fā)病率遠(yuǎn)較男性高，為2：1～6：1。一般女性從40歲開始，男性從50歲以后，骨吸收大于骨形成。其發(fā)病率在地理分布上雖有不同，但明顯與人種有關(guān)。該病多見于白種人，其次為黃種人，黑種人較少。寒冷地帶因日照較少，發(fā)病率也稍高。查看全文»

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