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肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥，常導(dǎo)致肩部疼痛和活動受限。緩解肩周炎的方法主要有物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、中醫(yī)治療、改變生活習(xí)慣等。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸、電療等，可以促進肩部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如乙哌立松，可緩解肌肉痙攣。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.運動康復(fù)：包括肩部伸展、旋轉(zhuǎn)、外展等動作的練習(xí)，增強肩部肌肉力量和靈活性。 4.中醫(yī)治療：中藥外敷、拔罐、艾灸等中醫(yī)療法，對緩解肩周炎癥狀有一定幫助。 5.改變生活習(xí)慣：避免長時間保持同一姿勢，注意肩部保暖，減輕肩部負(fù)擔(dān)。 肩周炎的緩解需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，以促進肩部功能的恢復(fù)。