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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉東生 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病內(nèi)科
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增強免疫力可從飲食、運動、睡眠、戒煙酒、心態(tài)方面著手，合理調(diào)整。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2015-01-07 11:07
1.飲食：多吃富含維生素C的水果如橙子、草莓，富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚肉，以及蔬菜。
2.運動：每周進行3-5次有氧運動，像慢跑、跳繩、瑜伽等。
3.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，規(guī)律作息。
4.戒煙酒：減少煙酒對身體的損害。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免長期焦慮緊張。
綜合做好這些方面，有助于增強免疫力，保持身體健康。
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