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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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拖延癥是一種常見的心理現象，其治療原則包括認知調整、行為改變、設定目標、時間管理和心理支持等。 1.認知調整：幫助患者認識到拖延的危害和原因，改變消極的思維方式，樹立積極的態(tài)度。 2.行為改變：通過制定具體的行動計劃，逐步培養(yǎng)按時完成任務的習慣。 3.設定目標：將大目標分解為小目標，使其更具可操作性和可實現性。 4.時間管理：教導患者合理安排時間，使用時間管理工具，如日程表、待辦事項清單。 5.心理支持：給予患者鼓勵和肯定，增強其自信心和自我效能感。 總之，治療拖延癥需要患者自身的努力和堅持，同時也需要家人和朋友的支持與監(jiān)督。通過綜合運用這些治療原則，可以有效地改善拖延的情況。
2024-10-08 02:07
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