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小腿大腿都挺粗,但其實(shí)上半身還好,就是腿

小腿大腿都挺粗,但其實(shí)上半身還好,就是腿粗,怎么樣可以瘦腿,應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng),平時(shí)應(yīng)注意吃什么, 還有。醫(yī)生是歙縣人?

  • 回答1

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    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    您好 不推薦藥物減肥的,較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久。建議早上起來跑步,少吃多動(dòng),每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng),建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng),選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食

    2015-05-06 21:11
  • 回答2

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    邢秀麗 主治醫(yī)師

    廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

    其他

    婦科

    你好,瘦腿常見的方法是踩空單車,當(dāng)腳掌向前用力的時(shí)候可以搜索小腿的肌肉達(dá)到一個(gè)瘦腿的目的。瘦腿的蔬菜,多吃含鉀的食物,比如芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉等可以促進(jìn)體內(nèi)鹽分的排出。

    2015-04-29 14:16
  • 回答3

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    高國(guó)望 醫(yī)師

    威縣婦幼保健院

    二級(jí)甲等

    皮膚科

    您好。 首先要控制飲食。做好運(yùn)動(dòng)。但是是突然胖起來的。要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題?;蛘咦罱眠^什么藥物。 飲食盡量保持清淡。然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)易瑜伽。多多做做家務(wù)。消耗熱量。

    2015-05-03 21:56
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