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臀肌筋膜炎的康復(fù)訓(xùn)練包括拉伸動(dòng)作、力量訓(xùn)練、放松練習(xí)、有氧運(yùn)動(dòng)和康復(fù)體操等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.拉伸動(dòng)作：如站立位的臀肌拉伸，單腿屈膝靠向胸部，感受臀部肌肉拉伸，保持15-30秒。
2.力量訓(xùn)練：可進(jìn)行臀橋練習(xí)，仰臥屈膝，依靠臀部力量將臀部抬起，重復(fù)多次。
3.放松練習(xí)：使用泡沫軸對(duì)臀肌進(jìn)行滾動(dòng)放松。
4.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)恢復(fù)。
5.康復(fù)體操：如轉(zhuǎn)腰擺臀操，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部并擺動(dòng)臀部。
堅(jiān)持進(jìn)行這些康復(fù)訓(xùn)練，有助于緩解臀肌筋膜炎的癥狀，但需注意適度，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)你的情況與子宮癌有一定的關(guān)系，子宮切除后是可以服用上述藥物的，如果發(fā)胖現(xiàn)在要停止用藥，平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多增加室外活動(dòng)就可以了，不能吃減肥藥物

你好，這種情況考慮不排除與用藥有關(guān)，建議加強(qiáng)鍛煉，定期復(fù)查較好，必要時(shí)可以去醫(yī)院復(fù)查看看，詳檢后遵醫(yī)囑可以調(diào)換藥物。