国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 中醫(yī)科 > 45歲男性...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

45歲男性,長期熬夜導(dǎo)致面色差,如何改善?

45歲男性,長期熬夜導(dǎo)致面色差,如何改善?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李恩慶 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    長期熬夜引起面色差,與睡眠不足導(dǎo)致的皮膚血液循環(huán)不良、體內(nèi)激素水平失衡、免疫功能下降以及壓力增加有關(guān)。改善面色需從調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補充、皮膚護理、心理調(diào)適和適當(dāng)藥物輔助等多方面著手。當(dāng)身體感到不適時,務(wù)必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.調(diào)整生活習(xí)慣:保證充足睡眠,每晚7至9小時,規(guī)律作息,減少熬夜。
    2.營養(yǎng)補充:均衡飲食,富含維生素C、E和鋅的食物有助于皮膚修復(fù),如橙子、堅果和海鮮。
    3.皮膚護理:定期清潔面部,使用溫和護膚品,保持皮膚水分,防曬。
    4.心理調(diào)適:減輕工作壓力,可通過冥想、瑜伽等方式放松身心,緩解壓力。
    5.適當(dāng)藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可短期使用褪黑素幫助調(diào)整睡眠周期,改善睡眠質(zhì)量。
    改善面色需綜合調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)、護膚、心理狀態(tài),并在必要時尋求醫(yī)學(xué)幫助。長期堅持,將有效提升膚色和整體健康狀況。

    2015-06-17 17:35
醫(yī)院問答 更多>
韭菜子治療早泄嗎

韭菜子治療早泄嗎

延邊男科醫(yī)院 2023-12-17
早泄能自己治療嗎

早泄能自己治療嗎

煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
早泄喝什么湯好

早泄喝什么湯好

鞍山男科醫(yī)院 2023-12-17
男人射精為什么無力

男人射精為什么無力

信陽男科醫(yī)院 2023-12-17
陽痿早泄最明顯什么癥狀

陽痿早泄最明顯什么癥狀

延邊男科醫(yī)院 2023-12-17