23 歲體重不足 100 斤，改善作息后仍未變，咋解決
你好，醫(yī)生，我今年23歲，體重卻沒100斤，之前喜歡熬夜打游戲，但現(xiàn)在收斂很多了，身體卻沒一點改變，我該怎么辦
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回答1
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許國院 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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23 歲體重不足 100 斤，在改善熬夜習慣后仍無變化，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、運動量不足、基礎(chǔ)代謝率低、疾病因素等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入比例不當，可能導致體重過輕。應(yīng)保證食物多樣化，增加瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及谷類、薯類等碳水化合物的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進腸道菌群平衡，改善消化功能。 3. 運動量不足：缺乏運動，身體能量消耗少，不利于體重增加。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結(jié)合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等。 4. 基礎(chǔ)代謝率低：個體基礎(chǔ)代謝率較低，能量消耗少?？梢酝ㄟ^規(guī)律作息、避免過度節(jié)食等方式來調(diào)整。 5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等也可能導致體重過輕。若存在相關(guān)癥狀，如心慌、手抖、多飲、多食、多尿等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行甲狀腺功能、血糖等檢查，明確診斷后對癥治療。 總之，體重過輕可能由多種原因引起，需要綜合分析并采取相應(yīng)措施。若長時間體重無改善或伴有其他不適，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科|營養(yǎng)科就診，以明確原因并獲得專業(yè)的指導和治療。
2024-10-08 11:49
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回答2
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高國望 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級甲等
皮膚科
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根據(jù)你所述情況 像您這種情況其實生活中也是很常見的 這主要考慮是由于脾胃不和所造成的.吃些補脾益腸丸 調(diào)理下 應(yīng)是有所改善的 沒事健身房練練..按時吃飯,早睡別熬夜.希望對您有所幫助 祝早日康復!
2024-10-09 00:41
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