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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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預(yù)防跟痛癥，需注意控制體重、選擇合適鞋襪、適度運(yùn)動(dòng)、避免久站、注意足部保暖等。 1.控制體重：過重會(huì)增加足跟負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來維持正常體重。 2.選擇合適鞋襪：鞋子大小要合腳，鞋底有良好的支撐和緩沖，襪子透氣舒適，避免擠壓足跟。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)足部和小腿肌肉力量，但避免過度運(yùn)動(dòng)損傷足跟。 4.避免久站：長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使足跟承受壓力過大，工作中盡量定時(shí)休息，活動(dòng)足部。 5.注意足部保暖：寒冷刺激可能導(dǎo)致足跟疼痛，注意保暖，尤其是秋冬季節(jié)。 總之，預(yù)防跟痛癥要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護(hù)足跟健康。
2024-10-09 03:29
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什么是跟痛癥? 跟痛癥是老年常見病之一。給老年人生活和工作帶來極大的不便。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，50歲以上老年人患足跟痛疾病占25%，特別是肥胖者更易發(fā)生本病。近年來，由于高跟鞋的流行，長(zhǎng)期穿過高的鞋跟也容易導(dǎo)致足跟的損傷。 查看全文»
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