高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，用腦、用眼疲勞，輔助什么營(yíng)養(yǎng)品好
高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，用腦、用眼疲勞，輔助什么營(yíng)養(yǎng)品好
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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高中學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大用腦用眼疲勞，可適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品，如富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2015-09-25 19:52
1.蛋白質(zhì)類：如牛奶、雞蛋，能提供身體所需能量，幫助修復(fù)和增長(zhǎng)肌肉組織。
2.維生素類：維生素A有助于保護(hù)眼睛，可從胡蘿卜、南瓜中獲取；維生素B族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益，粗糧中含量豐富。
3.礦物質(zhì)類：鈣能維持骨骼健康，可通過(guò)乳制品補(bǔ)充；鋅有助于提高免疫力，在海鮮、堅(jiān)果中存在。
4.魚油：含有不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛發(fā)育有益。
5.葉黃素：可保護(hù)視網(wǎng)膜，減輕眼睛疲勞，在菠菜等蔬菜中含量較高。
需要注意的是，營(yíng)養(yǎng)品不能替代正常飲食，應(yīng)保持均衡膳食。同時(shí)，若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，需及時(shí)就醫(yī)。
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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