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2015-09-12 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中老年人怎樣科學(xué)補(bǔ)鈣？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳宏毅副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

骨四科

中老年人科學(xué)補(bǔ)鈣，要注意骨質(zhì)狀況、均衡營養(yǎng)、避免過度補(bǔ)鈣等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.了解骨質(zhì)：先評估自身骨質(zhì)狀況，確定是否適合補(bǔ)鈣。
2.均衡營養(yǎng)：除補(bǔ)鈣，還應(yīng)補(bǔ)充膠原蛋白等，如多食動物皮、喝骨頭湯。
3.避免過度：以防鈣沉積異常，引發(fā)異位鈣化、腎結(jié)石等。
4.促進(jìn)吸收：適當(dāng)曬太陽、補(bǔ)充維生素D，幫助鈣吸收。
5.選擇鈣劑：如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
中老年人補(bǔ)鈣需綜合考慮，科學(xué)合理才能維護(hù)骨骼健康。
2015-09-12 17:33

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