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尿頻、性欲不強(qiáng)、遺精多與腎虛有關(guān)。補(bǔ)腎養(yǎng)生可從飲食、運(yùn)動、藥物等方面入手，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動鍛煉、服用補(bǔ)腎藥物等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。
2.運(yùn)動：進(jìn)行慢跑、深蹲等鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.藥物：可選用金匱腎氣丸、金鎖固精丸、六味地黃丸等，但需遵醫(yī)囑。
4.作息：保持充足睡眠，避免熬夜。
5.心理：減輕壓力，保持心情舒暢。
出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)重視，綜合調(diào)理，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，尿頻 性欲不強(qiáng) 遺精，不排除腎虛，腎虛分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛等 ，建議看中藥辨證施治。平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效