久久人人爽人人爽人人片av不,国产精品资源免费观看

耐力運動結(jié)合飲食調(diào)整對減肥是否有效

2015-09-14 15:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

耐力運動結(jié)合飲食調(diào)整對減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅潔副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬市八醫(yī)院

三級

內(nèi)分泌科

耐力運動和合理飲食調(diào)整對于減肥通常是有效的，但也需注意個體差異和潛在風險。如果減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.耐力運動的作用：耐力運動如跑步、游泳、跳繩等能增加能量消耗，促進脂肪燃燒，提高心肺功能。
2.運動時間與頻率：每周至少進行150分鐘中等強度的耐力運動，可分多次進行。
3.飲食調(diào)整原則：少吃多餐，控制總熱量攝入，均衡營養(yǎng)，增加蔬菜、水果攝入。
4.飲食的具體注意：減少高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。
5.飲食與運動的協(xié)同：兩者結(jié)合能提高減肥效果，還能改善代謝狀況。
總之，耐力運動搭配飲食調(diào)整是減肥的有效途徑，但要根據(jù)個人情況制定合理計劃并持之以恒。
2015-09-14 16:06

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»