如何在內(nèi)科范疇實(shí)現(xiàn)修身養(yǎng)性以促進(jìn)健康
2015-09-11 16:29
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如何在內(nèi)科范疇實(shí)現(xiàn)修身養(yǎng)性以促進(jìn)健康
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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霍勇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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修身養(yǎng)性促進(jìn)健康，包括心態(tài)調(diào)整、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食管理、社交活動(dòng)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2015-09-11 17:29
1.心態(tài)調(diào)整：保持樂觀平和，避免焦慮緊張，可通過冥想放松。
2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行如散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.飲食管理：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。
5.社交活動(dòng)：積極參與，拓展社交圈，分享交流。
通過以上多種方式綜合作用，有助于在內(nèi)科方面保持身心健康。
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