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跑步膝蓋酸疼可能由運動損傷、關(guān)節(jié)退變、肌肉力量不足、姿勢不當(dāng)、體重因素等引起。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.運動損傷：跑步時過度磨損軟骨、韌帶等，造成損傷，引發(fā)疼痛。
2.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨變薄，緩沖能力下降，易在跑步后出現(xiàn)酸疼。
3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，無法有效穩(wěn)定膝蓋，跑步時增加關(guān)節(jié)負擔(dān)。
4.姿勢不當(dāng)：跑步姿勢不正確，如步伐過大、足外翻等，使膝蓋受力不均。
5.體重因素：體重過重，跑步時對膝蓋的壓力增大，導(dǎo)致酸疼。
如果跑步后膝蓋持續(xù)酸疼，應(yīng)及時休息，避免加重損傷，必要時前往正規(guī)醫(yī)院就診。