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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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長期食用紫甘薯，對健康有諸多好處，如抗氧化、促進腸道健康、輔助控制體重、補充營養(yǎng)、保護心血管等。 1.抗氧化：紫甘薯富含花青素，具有強大的抗氧化作用，能清除自由基，減緩細胞老化。 2.促進腸道健康：其富含膳食纖維，可增加腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡。 3.輔助控制體重：熱量較低，且膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 4.補充營養(yǎng)：含有維生素 A、維生素 C、鉀、鐵等多種營養(yǎng)成分，滿足身體營養(yǎng)需求。 5.保護心血管：有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 總之，將紫甘薯作為日常飲食的一部分，有助于維持身體健康，但也要注意飲食的多樣性，保證營養(yǎng)均衡。
2024-10-09 02:24
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