初潮，是少女進入青春期最明顯的標志，對于初潮少女自身而言，怎么保健才健康呢？讓我們來看下吧。

少女初潮來時加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。

第一，家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔

第二，初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三，經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。

第四，加強自我防護，使用優(yōu)質衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第五，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

女孩該如何面對青春期性萌動

首先是汲取性知識，了解自我。你可以大大方方地去看一些這方面的書籍，或者向母親、老師及姐姐敞開心扉，從他們那里獲得知識。只有有了一定的性知識作基礎，你才會去準確理解正在發(fā)育成熟的性生理和性心理變化，才不會為正常的性騷動感到驚恐、迷惘、煩惱、苦悶。

其次是用心求學，切勿早戀。由于十五六歲的女孩身心正處在發(fā)育階段，容易感情沖動，缺乏自制力，假如缺少性的生理知識和道德教育，是很輕易“失足”的。因此，假如對某個男同學有了朦朧的愛的意識，你也要忍痛割愛。

三是落落大方，友好相處。男女同學落落大方地友好相處，不僅能增進情誼，而且能取長補短。不過與男生交往時，要注意選擇公開場合，同行時，不要靠得太近，更不要有什么親昵的舉動；單獨在一起相處的時間也不宜過長，夜晚不單獨見面；談吐自然，不賣乖發(fā)嗲；不用眼睛長久而強烈地凝視異性等。

最后是加強情操涵養(yǎng)，增強自制力。十五六歲是女孩子無邪爛漫的年齡，也是一個“危險”的年齡，但是只要加強自身道德涵養(yǎng)，集中精力學習，并對青春期性放縱所產生的嚴峻后果有比較清醒的認識，你就會控制好自己的性萌動。