初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，對于初潮少女自身而言，怎么保健才健康呢？讓我們來看下吧。

少女初潮來時加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵搞力和適應(yīng)力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

第一，家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)

第二，初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第五，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

女孩該如何面對青春期性萌動

首先是汲取性知識，了解自我。你可以大大方方地去看一些這方面的書籍，或者向母親、老師及姐姐敞開心扉，從他們那里獲得知識。只有有了一定的性知識作基礎(chǔ)，你才會去準(zhǔn)確理解正在發(fā)育成熟的性生理和性心理變化，才不會為正常的性騷動感到驚恐、迷惘、煩惱、苦悶。

其次是用心求學(xué)，切勿早戀。由于十五六歲的女孩身心正處在發(fā)育階段，容易感情沖動，缺乏自制力，假如缺少性的生理知識和道德教育，是很輕易“失足”的。因此，假如對某個男同學(xué)有了朦朧的愛的意識，你也要忍痛割愛。

三是落落大方，友好相處。男女同學(xué)落落大方地友好相處，不僅能增進(jìn)情誼，而且能取長補(bǔ)短。不過與男生交往時，要注意選擇公開場合，同行時，不要靠得太近，更不要有什么親昵的舉動；單獨在一起相處的時間也不宜過長，夜晚不單獨見面；談吐自然，不賣乖發(fā)嗲；不用眼睛長久而強(qiáng)烈地凝視異性等。

最后是加強(qiáng)情操涵養(yǎng)，增強(qiáng)自制力。十五六歲是女孩子無邪爛漫的年齡，也是一個“危險”的年齡，但是只要加強(qiáng)自身道德涵養(yǎng)，集中精力學(xué)習(xí)，并對青春期性放縱所產(chǎn)生的嚴(yán)峻后果有比較清醒的認(rèn)識，你就會控制好自己的性萌動。