性生活的間隔究竟以多長(zhǎng)時(shí)間為好？這要根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定。身體壯實(shí)，營(yíng)養(yǎng)良好，工作負(fù)擔(dān)不太重的人，精子的再生能力強(qiáng)，性腺分泌旺盛，即便次數(shù)多一些，也無(wú)礙。但是還要根據(jù)性交后第二天有什么表現(xiàn)和感覺(jué)。

一般認(rèn)為，在性愛(ài)后第二天或近幾日內(nèi)，出現(xiàn)以下情況，就可認(rèn)為是過(guò)度了：

1、精神倦怠，萎靡不振，無(wú)精打采，提不起精神來(lái)，工作沒(méi)勁，學(xué)習(xí)精力不集中，昏昏欲睡；

2、全身無(wú)力，腰酸腿軟，懶得動(dòng)，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；

3、面色蒼白，兩眼無(wú)神，神態(tài)憔悴，形體消瘦；

4、氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢(mèng)，不易入睡；

5、食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

為了防止這些信號(hào)出現(xiàn)，不單是適當(dāng)節(jié)制房事次數(shù)，還要做到“兩不”：

強(qiáng)勞動(dòng)后不宜房事，否則體力過(guò)度消耗，就會(huì)損傷“元?dú)狻?，貽害不淺。

酒后不房事。中醫(yī)曾說(shuō)“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

如果出現(xiàn)以上情況，說(shuō)明縱欲過(guò)度，應(yīng)及時(shí)糾正，加以節(jié)制，減少次數(shù)和每次性交時(shí)間。嚴(yán)重者，應(yīng)暫停一段性生活?；蛘咄獬?，或者分居，或者分床，以不見(jiàn)、不接觸為宜。

房事過(guò)度五大危害

性愛(ài)頻率與每個(gè)人的身體狀況、年齡、工作、夫妻關(guān)系等都有密切關(guān)系。一般隨著年齡的增長(zhǎng)頻率有所下降，以不影響第二天生活工作為宜。如果性生活過(guò)度，可能給身體帶來(lái)一些不可逆轉(zhuǎn)的危害。

會(huì)使體質(zhì)變差。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)節(jié)欲養(yǎng)精，如果恣情縱欲，可能導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過(guò)多外泄，從而使機(jī)體抗病能力下降，引發(fā)各種疾病。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、全身不適等癥狀。與此同時(shí)，思維能力、記憶力也會(huì)每況愈下。

性器官“早衰”。連續(xù)的性生活會(huì)加重性器官的負(fù)擔(dān)，使得性器官過(guò)早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。

降低性愛(ài)滿意度。有研究發(fā)現(xiàn)，在同一天的不同性愛(ài)中，第一次滿意度最高，以后每一次滿意度都會(huì)有所下降，甚至?xí)鹨环椒锤?。?xì)水長(zhǎng)流的性愛(ài)才讓人期待。

引起性功能障礙。男性性生活過(guò)于頻繁，會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間，長(zhǎng)此以往還可能引發(fā)不射精、射精時(shí)間遲緩、勃起功能障礙等問(wèn)題。

降低懷孕幾率。性生活過(guò)頻會(huì)增加不孕不育的幾率，因?yàn)榫鹤兿?，精子質(zhì)量會(huì)下降。