對(duì)于每一個(gè)步入婚姻的男女來(lái)說(shuō)，新婚的性生活都是甜蜜的。而隨著時(shí)間的流逝，彼此的熟知，漸漸的性生活也就變得更加枯燥乏味起來(lái)。那么，如何讓性愛(ài)保持新鮮，讓性生活質(zhì)量更高?；蛘哒f(shuō)，如何讓夫妻間的性愛(ài)如新婚般甜蜜呢?

和諧的夫妻性生活，不僅有利于二人感情的培養(yǎng)和升溫，更是對(duì)身體也有很多好處哦！

1、鍛煉身體 賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說(shuō)做愛(ài)就是床上運(yùn)動(dòng)，性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來(lái)還是有一定根據(jù)。

2、增加激素分泌男性每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。在做愛(ài)期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來(lái)補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對(duì)女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。

3、保護(hù)前列腺性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長(zhǎng)期沒(méi)有射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過(guò)分，因?yàn)轭l繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)也有報(bào)道，一些人在性交的過(guò)程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過(guò)性生活的時(shí)候就應(yīng)該避免動(dòng)作過(guò)于激烈。

5、緩解疼痛 性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

規(guī)律的性生活讓女人青春永駐

眾所周知，良好的性生活不僅可以維持生活的美好，還能增進(jìn)夫妻之間的感情。性愛(ài)專家指出，性愛(ài)除了能給人帶來(lái)銷魂蝕骨的快感外，還有諸多妙不可言的益處。近日，英國(guó)《愛(ài)巢》雜志綜合多國(guó)研究，就總結(jié)了3個(gè)性愛(ài)好處。

1、感覺(jué)更富有

美國(guó)國(guó)家經(jīng)濟(jì)研究所的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，已婚人士如果有規(guī)律性生活，它所帶來(lái)的幸福感和每年多賺10萬(wàn)美元，效果是一樣的。

2、容貌年輕

蘇格蘭皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)會(huì)使女性看起來(lái)年輕12歲。在這項(xiàng)研究中，受試男性要從鏡子中觀察并評(píng)估另一側(cè)的女性。那些被評(píng)價(jià)為“非常年輕”的女性，平均每周有4次性生活。這不是什么巧合，因?yàn)樵缇陀醒芯堪l(fā)現(xiàn)，性愛(ài)可以促進(jìn)雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發(fā)更亮澤。

3、提升抵抗力

美國(guó)威爾克斯大學(xué)的研究人員對(duì)111名16~23歲的志愿者進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，每周有一兩次性愛(ài)，可以使體內(nèi)A型免疫球蛋白的數(shù)量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預(yù)防感冒和流感。

性?；橐霾豢扇鄙俚恼{(diào)料

第一種調(diào)料：濃濃愛(ài)意

無(wú)愛(ài)不成"性"，只有把感情投入到肢體行為中，性愛(ài)才是最完美的。夫妻一定要深刻了解性生活的真諦，它不僅僅是生兒育女，同時(shí)也是夫妻整個(gè)愛(ài)情生活中的一個(gè)重要組成部分，性愛(ài)就是為了分享和表達(dá)對(duì)對(duì)方的愛(ài)。

第二種調(diào)料：甜蜜的氛圍

無(wú)歡不能"性"，性生活就是要有情調(diào)、感覺(jué)、氛圍才能獲得滿足?？偸瞧降剡M(jìn)行肢體摩擦，用不了多久，兩個(gè)人就會(huì)沒(méi)有感覺(jué)，直至冷落彼此。

何不動(dòng)點(diǎn)腦筋創(chuàng)新性愛(ài)的內(nèi)容呢？燭光晚餐、情趣酒店、精心裝飾的臥房等等，在這些充滿誘惑氣氛的環(huán)境中，彼此的情欲會(huì)迅速攀升。尤其是喜歡情調(diào)的女人，她們立刻會(huì)投入你的懷抱。