隨著時間的流逝，人們的身體健康都在逐漸的減弱，這時候無論是男女都開始犯愁，該怎樣保養(yǎng)好自己的身體，而男人更是需要及時的為自己的身體補充能量，否則會很快衰竭，健康養(yǎng)生之男人補腎壯陽必知誤區(qū)，一定不要錯過。

關于男人腎虛補腎的7個傳言

傳言一、得了腎病就要補腎

這是完全混淆了中醫(yī)腎和西醫(yī)腎的概念。如果你西醫(yī)診斷為腎臟病，通過中醫(yī)診斷為腎虛的，才需要補腎，如果腎不虛，即使是腎臟有炎癥也不需要補腎。

傳言二、脫發(fā)、耳鳴是腎虛

發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種病癥，但脫發(fā)并不都是腎虛，肝郁、血虛也可能出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

耳鳴也不全是腎虛，還有一部分是風邪痰熱等所致。

傳言三、腎虛就吃地黃丸

傳言四、男人“不舉”就是腎虛

錯！男人“不舉”或者早泄等，大部分可能是腎虛，尤其是老年人，這是腎氣衰退的生理過程。年輕人則可能更多的是情緒問題或勞累，當然也有一部分年輕人是腎虛所致。湯水福教授還指出，心脾兩虛、心腎不交、濕熱下注也會引起陽痿，糖尿病、藥物等也會引起這類問題。因此男人“不舉”未必就是腎虛，要辨證來看。

傳言五、老婆腎好，你就別想跑

當然，性功能與中醫(yī)所講的腎有著非常密切的聯(lián)系，老婆腎好，性欲也會強。不過，女性如果性冷淡，不一定就是腎虛。湯水福告訴記者，女性性冷淡，有一部分是腎虛，但更多的是情緒、心理以及夫妻關系的影響。

傳言六、男人腎虛就要壯陽

錯！腎虛有腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別，壯陽只能解決腎陽虛，如果盲目壯陽，對于腎陰虛的患者，不但不會有所好轉(zhuǎn)，反而火上澆油，越補越虛。

傳言七、以形補形，吃豬腰補腎

多吃豬腰是不是可以補腎？杜仲燉豬腰、枸杞淮山燉豬腰對腎虛的人有一定的幫助，主要是其中的中藥材在起作用，豬腰如果換成烏雞等也可能有效。湯水福稱，對于尿酸高的人腎虛患者，吃豬腰就不適宜，因為動物內(nèi)臟含嘌呤較高。

6種美食搭配讓男人輕松補腎

1、牛肉配土豆 牛肉營養(yǎng)價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養(yǎng)也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

2、羊肉配生姜 羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山藥補血、強身、通便；加香菜開胃、壯陽。

3、魚肉配豆腐 魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內(nèi)維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

4、雞肉配栗子 雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營養(yǎng)成分，最好選老母雞湯煨栗子。

5、鴨肉配山藥 老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。

6、豬肉配洋蔥 洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于"百搭"葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消腫。