早泄會(huì)嚴(yán)重摧殘男人的身心健康，還會(huì)讓家庭變得支離破碎，早泄真得很愁人。如果有了早泄的癥狀強(qiáng)千萬(wàn)別緊張千萬(wàn)不要過(guò)于恐慌，專家教你自救絕招！

預(yù)防早泄有哪些妙招呢

預(yù)防早泄的方法有以下幾點(diǎn)，建議不管選擇何種具體預(yù)防措施，關(guān)鍵還是要人們持之以恒的堅(jiān)持，才能真正做到遠(yuǎn)離疾病。

停止—再刺激方法

專家曾介紹長(zhǎng)期手淫是可導(dǎo)致早泄發(fā)生的，如手淫方法運(yùn)用得當(dāng)，還可起到輔助治療早泄的效果，具體方法要求性生活過(guò)程中采取女上位，當(dāng)男性感到要射精時(shí)停止刺激，待射精反射消失時(shí)再進(jìn)行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對(duì)射精的控制。

擠壓法

性生活采取女上位，當(dāng)患者有臨近射精的感覺(jué)時(shí)停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時(shí)間為3秒—4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進(jìn)行性交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)4次-5次，可以提高射精閾值，達(dá)到治療早泄的目的。

注意力分散法

在性生活過(guò)程中，當(dāng)快要射精時(shí)，停止動(dòng)作，有目的地去想一些與性交毫不相關(guān)的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對(duì)自己默默地喊一聲“?！?，由于突然的緊張，興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移，可以達(dá)到延緩射精的目的。

下拉陰囊

男性在性興奮時(shí)陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部，為了降低性興奮而達(dá)到延遲射精的目的，可以主動(dòng)地向下?tīng)坷幠?，也可以抓住睪丸向下?tīng)坷?，這樣就會(huì)延遲射精。

用安全套

安全套是一種屏障，使用安全套會(huì)減弱男性的性興奮。大多數(shù)人會(huì)通過(guò)安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過(guò)安全套來(lái)降低興奮度。目前，一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射精作用。

規(guī)范生活遠(yuǎn)離早泄危害

男性對(duì)于早泄應(yīng)該是敬而遠(yuǎn)之，此種病癥會(huì)讓英雄也為之嘆息，何況普通人呢？為此，很多男同胞都非常關(guān)注這個(gè)話題，關(guān)于早泄的調(diào)理工作更是受到大家的重視。

針對(duì)早泄的調(diào)理工作，男科專家從規(guī)范生活方面進(jìn)行了說(shuō)明：

首先，早泄患者要把握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

其次，早泄患者要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

再次，早泄病人一定要避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

最后，調(diào)理早泄并不是一個(gè)人的事情，要注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。