夫妻性趣不同步是導(dǎo)致性滿意度降低和夫妻失落感的最常見(jiàn)原因之一。在提高性趣方面，夫妻應(yīng)該相互理解、相互幫助。美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”7月9日載文，刊出幫助妻子提高性趣的5個(gè)技巧。

幫助妻子提高性趣的5個(gè)技巧

1。分擔(dān)家務(wù)活。美國(guó)《育兒》雜志刊登的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老公分擔(dān)家務(wù)時(shí)，15%的女性更容易性興奮。這種“家務(wù)活前戲”可確保妻子有足夠的時(shí)間放松身心、恢復(fù)精力。老公飯后洗碗或哄孩子睡覺(jué)，可以使妻子多騰出1個(gè)小時(shí)洗澡、看書和放松。待夫妻同床共枕時(shí)，她會(huì)有更多的精力，對(duì)激情也更渴望。

2。鼓勵(lì)她把自己放在第一位。女人一旦生了孩子之后，往往更注重孩子和老公的需求，而將自己的需求擺在次要位置。她們照顧自己的時(shí)間更少，不去健身，也很少花時(shí)間與朋友見(jiàn)面、聊天。這時(shí)，作為老公，應(yīng)提醒妻子不要忽視自己的需求。主動(dòng)抽時(shí)間照看孩子，讓妻子有空去健身或與好友聚會(huì)，確保她有時(shí)間放松和照顧自己。妻子心情愉快，身心輕松，會(huì)有更多的精力投入夫妻生活。

3。更多一些浪漫。在性愛(ài)方面，男人為性而愛(ài)，女人為愛(ài)而性。男人看重的是性愛(ài)的快樂(lè)，女人注重的是愛(ài)情的浪漫。女人需要更多的時(shí)間“熱身”和醞釀情緒。因此，性愛(ài)前做足前戲極其關(guān)鍵。前戲不僅包括性刺激，更重要的是生活細(xì)節(jié)體現(xiàn)出的更多浪漫。比如，離家工作前的深吻，與妻子性感短信交流，經(jīng)常撫摸和贊美妻子等。當(dāng)然，燭光晚餐之類的浪漫更容易打動(dòng)她。

4。找到她的興奮點(diǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約只有30%的女性在性愛(ài)過(guò)程中能獲得性高潮，大多數(shù)女性需要一些其他類型的刺激和注意力，才能達(dá)到性高潮。因此，無(wú)論是在性愛(ài)之前、之中還是之后，應(yīng)多關(guān)注妻子的需求，幫她找到興奮點(diǎn)。性愛(ài)體驗(yàn)感覺(jué)越快樂(lè)，妻子的性趣就會(huì)越濃。

5。關(guān)注性趣低落的身體原因。激素在性欲方面起到舉足輕重的作用。若妻子性趣驟然下降，不妨看看她正在服用哪些藥物。避孕藥等某些藥物可能是導(dǎo)致性趣寡然的罪魁禍?zhǔn)?。女性更年期的激素水平大幅變化，也?huì)導(dǎo)致性欲低下。發(fā)現(xiàn)原因，就可以對(duì)癥治療，找回夫妻性愛(ài)之樂(lè)

七個(gè)技巧讓女人性愛(ài)高潮不是夢(mèng)

一、以下有兩個(gè)重點(diǎn)值得你牢記在心。

（1）沒(méi)有任何人可以“給你”高潮：或許經(jīng)由伴侶提供必要的刺激，才能引導(dǎo)你達(dá)到那種境界。你必須在精神上和肉體上全然地放松，才能如愿，否則即使是最出色的、最老練的“超級(jí)做愛(ài)高手”，也是無(wú)法讓你得到性高潮。

（2）讓你的身體和心理完全釋放：就因?yàn)闆](méi)有人可以“給你”高潮，所以你無(wú)法勉強(qiáng)而為之。很多女性抱怨無(wú)論她們?nèi)绾蔚嘏Γ褪亲霾坏?，因此，她們認(rèn)為達(dá)到性高潮實(shí)在是太難了。高潮是一種緊繃后的放松，想要達(dá)到這樣的境界，必須讓你的身體和心理完全釋放。

有些女性發(fā)現(xiàn)這的確相當(dāng)困難，以至于無(wú)法享有那種“失控”的感覺(jué)。她們有時(shí)覺(jué)得幾乎已經(jīng)快達(dá)到高潮了，但仿佛中魂魄會(huì)暫離身軀而開(kāi)始審視自己，于是好不容易累積的那種感覺(jué)，又在瞬間消失。接著，可能需要很久的時(shí)間，去聯(lián)想有關(guān)性方面的事。有些人或許是面對(duì)自己的身體會(huì)特別害羞，或者不知如何運(yùn)用一些技巧，因此，總是功虧一簣?？傊?，唯有了解什么是真正的高潮，你才能克服你的難題。

二、假如你有這方面的困擾，或你想要探究達(dá)到高潮的感覺(jué)，以下的建議或許對(duì)你有所幫助。

（1）放松自己：首先你必須了解自己的身體，先讓自己平靜下來(lái)，不要下定決心非得達(dá)到高潮不可，你只要放輕松，并且花一些時(shí)間仔細(xì)觀察自己的身體。

（2）輕松時(shí)刻：選一個(gè)你可以私底下進(jìn)行，和完全放輕松的時(shí)刻，比方說(shuō)晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時(shí)候。

（3）仔細(xì)冥想：記住我說(shuō)過(guò)的，關(guān)于性興奮的激發(fā)，在肉體上和精神上是缺一不可的，首先你必須培養(yǎng)情緒。比如說(shuō)一些浪漫情愛(ài)故事的遐思，或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛(ài)”。躺下來(lái)閉上你的雙眼，仔細(xì)地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當(dāng)你與伴侶做愛(ài)時(shí)，也可以運(yùn)用這種方法，這并不是欺騙對(duì)方，也不能說(shuō)對(duì)他不公平，而是處于做愛(ài)時(shí)的一種特別的想像空間。

（4）探究身體：開(kāi)始慢慢地探究自己的身體，先別直接將手放在兩腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時(shí)的不同感受，讓思緒跟隨著你的手指，上下滑過(guò)起伏的任何曲線。這是一件很好的練習(xí)方式，能增進(jìn)與伴侶做愛(ài)時(shí)的情趣。

如果你愿意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很松滑地游移全身。試著想像你的身體是一張地圖，而且“設(shè)定”各種不同的區(qū)域，比如說(shuō)摸起來(lái)讓你的感覺(jué)惡劣的“絕色禁區(qū)”，感覺(jué)舒服的“綠色通行區(qū)”，以及還可以的“黃色認(rèn)可區(qū)”。

（5）柔情觸摸：慢慢地開(kāi)始觸摸大腿內(nèi)側(cè)，并用手指輕柔地?fù)芘愕年幋?，你可以在手指上涂抹一些唾液或?rùn)滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動(dòng)。接著找出陰蒂的位置，然后緩緩地摩擦陰蒂的周圍，你做的不錯(cuò)！

（6）隨性而為：現(xiàn)在讓自己去體驗(yàn)?zāi)欠N曼妙的感受，你會(huì)覺(jué)得思緒開(kāi)始飄飄然的，這時(shí)將手指抽回，集中注意力，并傾注全部的感覺(jué)在你的身體和手指上。但要記住，這樣做的目的是讓自己愉悅，最后有否達(dá)到高潮都無(wú)所謂，只要你愿意，隨時(shí)都可以停止，完全隨性而為。

（7）高潮降臨：如果你想繼續(xù)，且不斷地加緊練習(xí)，你終將會(huì)達(dá)到高潮的。就如同我先前曾提到過(guò)的，高潮有如打噴嚏前會(huì)暫時(shí)屏住呼吸，你會(huì)感覺(jué)得到“它快來(lái)了”，然后旋即在瞬間消失。有些技巧可能會(huì)對(duì)于達(dá)到高潮有所幫助。首先，讓你的身體往后彎曲并攤開(kāi)雙腿，讓肌肉使勁拉緊，直到快要感到疼痛為止，將你的頭向后懸掛超越床的邊緣，或只是仰臥躺著，嘗試拱著背，同樣的也增加那種拉緊肌肉的感覺(jué)，如此將有助于達(dá)到高潮的境界。