我們常說，“在對的時刻，做對的事情。”在性生活中，想擁有美好的性愛，選對時機(jī)十分重要。性愛時機(jī)與時間、季節(jié)、情緒等多方面因素有關(guān)。

清晨男性“性”致高。多數(shù)夫妻認(rèn)為，晚上入睡前20分鐘是最佳性愛時間，性愛結(jié)束后可以立即睡眠休息。其實這種說法并不科學(xué)。尤其對于男性來說，忙碌了一天，晚上性激素減退，性欲也會降低。早晨則是男性性欲最旺盛的時候，經(jīng)過一夜的休息，男性的體力得到了恢復(fù)。晨勃可以幫助男性更輕松的進(jìn)入性愛狀態(tài)。但時間倉促的上班族，不妨選擇休息日的清晨，讓自己和伴侶充分的享受性愛。

排卵后女性最想要。排卵后一周是女性性欲最旺盛的時刻，這時候體內(nèi)性激素分泌充足，出現(xiàn)“陰道饑渴”現(xiàn)象。這時男性向伴侶發(fā)出性愛信號，女性往往樂于接受。此外，女性排卵后一周性愛還更易達(dá)到性高潮。

春末夏初性欲強(qiáng)。季節(jié)變化會對人的性生活有一定的影響：春末夏初，氣溫升高，人體的各個組織器官代謝能力加強(qiáng)，精神也愈加振奮，性欲會逐漸增強(qiáng)。到了秋冬，天氣逐漸變冷，人們應(yīng)該相對減少性生活，積蓄體力，來應(yīng)對天氣變化給人帶來的影響。在季節(jié)交替之際，尤其應(yīng)該注意保養(yǎng)，適當(dāng)節(jié)欲。

情緒快樂時更投入。情緒是左右性生活很重要的一個方面。不要把負(fù)面的情緒帶到性愛的過程中，更不能將這種情緒傳遞給自己的伴侶。性愛要選擇情緒比較穩(wěn)定，心態(tài)平和、快樂的時候進(jìn)行，這樣才能更加投入和享受。

最合適自己的性愛頻率介紹

在臨床工作中，經(jīng)常有患者問這樣的一個問題，每月幾次性生活頻率更適合我？其實，這是一個較難回答的問題。性欲的強(qiáng)弱因人而異，即使是同一個人也受年齡、體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方身體的具體情況做適當(dāng)調(diào)節(jié)。

成年后隨著年齡的增加，人類的各種生理機(jī)能將逐漸減退，性機(jī)能也不例外，也將隨著年齡的增加而逐漸下降。據(jù)有人分析了相關(guān)的資料后發(fā)現(xiàn)，30-34歲的男人每周的平均性生活次數(shù)是2.2次，以后逐年減少，到60～64歲時的每周性生活次數(shù)平均僅0.7次。所以，根據(jù)年齡的變化，一般推薦性生活的頻度為：①新婚階段：每周3-5次或更多。②青壯年期：每周2-3次。③40-50歲：每周1 - 2次。④50- 60歲：每月2-3次。⑤60-70歲：每月1-2次。⑥70-80歲：每1-2月1次。⑦80歲以上，每1-4個月1次。夫妻久別重逢，往往會性交瀕繁，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。

頻度合適的性生活會給生活帶來巨大的愉悅，而過于頻繁的性生活，可能會給健康帶來不利的影響。你的性生活頻度是否合適可以根據(jù)性生活后的感覺來判斷，以不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神委靡、腰膝酸軟和全身乏力為度。如果出現(xiàn)無精打采、頭暈腰酸、心跳氣短或食欲不振等，則說明性生活過度，就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，適當(dāng)延長性生活的間隔時間。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應(yīng)該認(rèn)為是適當(dāng)?shù)摹?/p>

有些人容易放縱自己，沉湎于頻繁的性生活不能自拔；有些人將性交次數(shù)看做是顯示男人力量和尊嚴(yán)的象征；也有的人只是為了單方面地迎合和全力滿足妻子的性要求。因此，這些人極其容易過分強(qiáng)化自己的性意識，企圖在最短的時間內(nèi)勃起，靠意志的力量支撐疲憊不堪的身體進(jìn)行性生活，這對身心健康會有很大的危害，是不值得提倡的。

性愛的8個準(zhǔn)則要知道

對自己的快感與高潮負(fù)責(zé)。性生活不是一方“給予”，一方“接受”，每個人都是性愛的主角，也都應(yīng)該知道如何讓自己獲得快感與高潮。尤其是女性，不要一味等待，指引他幫你獲得更多快樂，是正確的事情。

經(jīng)常改變性愛方式。長期用一種姿勢，在一個地方，很快會產(chǎn)生性倦怠。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新，可以嘗試變換不同時間、不同環(huán)境、不同地點、不同姿勢。

學(xué)會性幻想。研究表明，具有性幻想者，性生活質(zhì)量更高，對性愛更滿意。多些性幻想，能讓人更多地想到性，更好地體驗性反應(yīng)過程，在床上更富有創(chuàng)造性。

別將不滿情緒帶入性愛。千萬不要帶著怨氣、牢騷去性愛，否則會給性愛留下陰影，把問題解決完再上床最好。

不要苛求完美。在性愛時，如果老是想著怎樣做更完美，否則很容易用“性愛表現(xiàn)”取代“感情分享”。其實，每次性愛可能都有它的美好與遺憾，不要苛求完美，更不要自責(zé)或責(zé)備對方。

看重性愛環(huán)境。雜亂的居室、噪音的干擾都會嚴(yán)重影響性生活的質(zhì)量和數(shù)量。清掃房間、換上舒適的床上用品，用心營造好的環(huán)境，一定會提升性愛質(zhì)量。

不要諱疾忌醫(yī)。如一方有性方面的問題，要大方說出來，及早看醫(yī)生。

別太在乎年齡。無論你年紀(jì)多大，只要你們都需要性，就可以去盡情享受。