“挺胸”的幾個方案你要知道胸部護理要抓住幾個重點

2016-08-31 09:05:52 家庭醫(yī)生在線

女生胸部下垂其實是由多方面因素造成的：第一，是本身的遺傳因素。第二，是每位女生發(fā)育程度不同，相對而言胸部受到的重力也不同。第三，當年齡比較輕的時候，胸內部韌帶比較緊，皮膚相對而言也比較緊致，而隨著年齡的增加，韌帶能力也隨之而下降，皮膚也開始出現(xiàn)松弛的趨勢，這樣一來也是會造成胸部下垂。

經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。另外，常時間處于哈腰駝背、雙手雙肩下垂的狀態(tài)，胸部經(jīng)常處于下墜、松弛狀態(tài)，會有地心引力造成的胸部下垂，就可能導致胸部明顯下垂甚至變小。

“挺胸”的幾個方案你要知道

方案一：選一款合適的內衣

從醫(yī)學角度上，醫(yī)生給OL們的建議是：選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實作用并不是十分顯著。

方案二：姿勢調整

專家建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭；走路時挺直背部；睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥；多做深呼吸。這些都有利于預防使用電腦過久引起的胸部下垂。

方案三：胸部運動

在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到RF皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。

方案四：多吃美胸食物

萵筍：它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經(jīng)益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。