胸部小，覺(jué)得自己不性感，那么該如何辦？有些人想去整容，把自己的胸部變得更大些，對(duì)于動(dòng)刀子的事，無(wú)論是什么時(shí)候都要謹(jǐn)慎。如果不想整形，那么，女人胸小的原因有哪些呢？在生活中有什么好方法能讓乳房變大的呢？

節(jié)食減肥當(dāng)心胸部也變小

1、錯(cuò)誤按摩

很多女生會(huì)通過(guò)按摩穴位的方式來(lái)豐胸，但是，錯(cuò)誤的按摩方式起不到功效，記錯(cuò)了穴位一樣是徒勞無(wú)功。

2、不合理的節(jié)食減肥

節(jié)食減肥是很多女生會(huì)選擇的減肥方法，可是身體還沒(méi)瘦下來(lái)，胸部卻變小了。這是因?yàn)?，胸部里有大量的脂肪組織，節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的不足，會(huì)致使胸部變小。

3、隨意使用豐胸產(chǎn)品

女生豐胸的方法包括很重要的一項(xiàng)，就是涂抹豐胸乳液。但是市場(chǎng)上的豐胸產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，女生無(wú)法辨別真?zhèn)?，隨意涂抹產(chǎn)品也會(huì)造成對(duì)胸部的傷害。

4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，應(yīng)試過(guò)之后再買。

穿胸罩時(shí)，不能隨便扣上，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。

5、不科學(xué)的飲食，日常只吃素不吃葷

很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致胸部長(zhǎng)不大，還會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生不良影響。

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1、食療讓乳房變大

菜譜名稱：花生燉豬腳

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

做法：

（1）、將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

（2）、改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

功效：豬腳中富含膠原蛋白，而膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅(jiān)挺。

2、常運(yùn)動(dòng)讓乳房變大

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：這個(gè)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，每個(gè)女人都能做到，長(zhǎng)期堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于讓乳房變大，具體的操作方法如下：

（1）、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。

（2）、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。

（3）、當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。

（4）、全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。

3、做按摩讓乳房變大

拿捏按摩：女人們可以通過(guò)按摩乳房的方法讓乳房變大，拿捏按摩是其中的一種方法，小編提醒，按摩乳房的時(shí)候動(dòng)作不可太粗暴、大力，以免傷害乳房。具體的按摩步驟如下：

（1）、十指張開(kāi)，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開(kāi)始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。

（2）、用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈，重復(fù)30次以上。

（3）、用食指、中指和無(wú)名指這三根手指，從乳房上方開(kāi)始，向乳房下方畫(huà)圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。