面對日益下滑的男性健康，不少男性跟著中槍，在性生活中男人有兩怕，一是陽痿，二是早泄。男性為何會患上早泄呢？男性朋友一談到早泄就色變，有早泄的婚姻絕大多數(shù)是凄慘的，早泄讓“性?！庇辛穗s質(zhì)，其實(shí)早泄只要及時(shí)治療，性福是可以挽救。

專家介紹說，許多男性在婚前的長期手淫習(xí)慣易引起婚后生理功能障礙，患者生殖器官頭的感覺神經(jīng)興奮性，特別是生殖器官背神經(jīng)興奮性比正常人高，以致于在夫妻生活時(shí)容易誘發(fā)過早結(jié)束夫妻生活是本病常見直接的原因。據(jù)地區(qū)正規(guī)男科醫(yī)院男科的臨床統(tǒng)計(jì)，導(dǎo)致男性生理功能障礙的案例中，因前列腺疾病、包皮過長、生殖器官敏感等因素引起的占百分之九十以上。

你們知道預(yù)防早泄的方法嗎？

1、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2、節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。