性生活的情趣是一種看不見(jiàn)摸不著的東西，我們既不可以花錢買，也不可以向別人索取，性生活情趣是正當(dāng)?shù)娘嬍吵猿鰜?lái)的，為了自己性生活情趣高雅，那么平時(shí)飲食我們應(yīng)該注意什么呢。

堅(jiān)果類好處多。假如想讓血液加速循環(huán)，只要攝入相應(yīng)的食物就夠了。富含歐咪伽—3的食物，如鯖魚，鮭魚等是最理想的。美國(guó)威爾·科內(nèi)爾醫(yī)學(xué)中心人類性學(xué)項(xiàng)目的精神及性學(xué)助教芭芭拉·巴力克博士指出，歐咪伽—3能讓和性密不可分的神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)得更好；同時(shí)，多種維生素及礦物質(zhì)也對(duì)性有幫助，它們既能改善神經(jīng)功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

另外，最好多吃些富含l-精氨酸的食物，如麥片、花生、腰果、牛奶、綠色蔬菜，根莖類菜等。研究發(fā)現(xiàn)，l-精氨酸可以改善男性" 男性的性功能，雖然還沒(méi)有對(duì)女性做過(guò)類似研究，不過(guò)要知道，女性同樣也會(huì)勃起，非凡是陰道口四周的肌肉組織。

大豆是個(gè)寶。研究表明，大豆有助于減輕婦女更年期潮紅等癥狀，同時(shí)，它對(duì)男性的前列腺也很有益處。不過(guò)，假如女性有乳腺癌病史，則不應(yīng)該食用大量豆類，否則有可能增加復(fù)發(fā)幾率。

如何讓性生活更有情趣？

這需要男女雙方共同努力。比如對(duì)女性來(lái)講，內(nèi)衣要有情趣，要學(xué)會(huì)營(yíng)造欄目的臥室環(huán)境。

首先，臥室要保持良好的私密性和合適的溫度，這樣性愛(ài)時(shí)才有安全感。其次，床單被罩要干凈，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺(jué)。其次，選用亮度可調(diào)的床頭燈，將光線調(diào)得柔和一些，能讓皮膚顯得柔軟、光潤(rùn)、性感十足。最后，如果想讓性愛(ài)更加刺激，臥室里最好有面可以移動(dòng)調(diào)節(jié)的鏡子，性愛(ài)時(shí)將它拉到床邊，偶爾瞄到鏡子中的你們，會(huì)讓你覺(jué)得激情四起。

知道了如何讓性生活更有情趣，因此，雙方都要努力改善臥室環(huán)境，讓它成為一個(gè)浪漫非凡的場(chǎng)所。