精子是生育必不可少的物質，但是因為外界因素的影響以及不良的飲食與作息習慣，越來越多的成年男性出現(xiàn)了畸形精、少精甚至無精的情況。這是導致男性不育的一個重要因素，此時想方法補精子是很重要的。生活中補精子的方法有很多，但是食療是一個比較安全有效的方法。那么什么食物可以補精子？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

什么食物可以補精子？

一、維生素補精子

維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進精子生成，并保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食物多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

二、優(yōu)質的蛋白質與精氨酸補精子

優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料，優(yōu)質蛋白質中的氨基酸利用率高，含優(yōu)質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、男人補精食療

1、木耳冰糖羹

白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開后文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。

2、生薏苡仁粥

生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作為食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較為顯著。

什么食物可以補精子？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。生活中可以補精子的食物是比較多的，有需求的朋友可以根據自身的口味及喜愛選擇喜愛又可以補精子的食物進行食療。