胸部小，覺得自己不性感，那么該如何辦？有些人想去隆胸，把自己的胸部變得更大些，對于動刀子的事，無論是什么時候都要謹(jǐn)慎。如果不想整形，那么在生活中有什么好方法能讓乳房變大的呢？接下來為大家介紹幾個好方法，想要乳房豐滿起來就趕緊試試看吧。

乳房小小很自卑？ 7大方法讓乳房快速大起來

1、按摩乳房

按摩能讓乳房變大是大多數(shù)女人都知道的方法，但是只有選對了按摩方法才能達(dá)到讓乳房變大效果。小編建議女人們這樣按摩：

首先將雙手清洗干凈，之后將其放在胳肢窩處，再從乳房外圍（靠近胳肢窩的地方）以圓形的方式按摩至乳房底部。當(dāng)雙手從乳房底部往上提拉的時候，要從左右最側(cè)邊開始直到鎖骨處結(jié)束。

其次把雙手放在乳暈上以螺旋狀按摩乳房，該動作建議重復(fù)五十次（雖然次數(shù)有點(diǎn)多，但是為了達(dá)到好的效果，建議堅持按摩）。之后用是個手指握住兩側(cè)的乳房進(jìn)行揉按，再雙手放開乳房由乳溝處往下平行按壓，直到乳房外圍為止。

最后在雙乳之間做“8”字形按摩，整個動作也是需要堅持五十次。

2、閑暇時喝些酸奶

酸奶是常見的食物，在小超市或是小店鋪里都可以買到，而且價格也不貴。那么為啥喝酸奶能讓乳房變大呢？主要是因為酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)，這是對乳房發(fā)育有幫助的物質(zhì)。

建議酸奶（脫脂或是低脂肪）和煉乳搭配食用，只要將兩者一同放入杯中一起攪拌即可食用，食用方法很是簡單。搭配煉乳的原因是其能刺激女性激素的分泌，能夠讓乳房再次發(fā)育，兩者相加能夠更好地發(fā)揮豐胸功效。

溫馨提示：雖然喝酸奶有助豐胸，但并不是吃得越多效果越大，吃得太多只會影響身體健康。建議每天喝750毫升即可，一天分三次喝，最佳吃法是早餐喝些酸奶，中午吃飯兩個時喝一次，夜晚睡覺之前兩個小時喝一次。

3、按摩穴位能豐胸

人體有許多的穴位，其中按摩乳根穴、天溪穴、神封穴等有助讓乳房變大。一般用手指輕輕按壓穴位，十秒鐘之后松開手指，如此重復(fù)約二十次即可。

4、常沐浴

要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。

5、采用正確的睡姿

在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響胸線的修復(fù)。

6、飲食

首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些豆、奶、蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題。

7、正確哺乳

產(chǎn)后這個階段胸腺發(fā)育旺盛，為了促進(jìn)乳汁的分泌胸部細(xì)胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳喂養(yǎng)的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴(kuò)。所以在喂養(yǎng)的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓喂養(yǎng)角度更合適，也能有效預(yù)防胸部變形。