性欲低下是男性性功能障礙的一種，對(duì)男性的身心健康有很大的危害。了解性欲低下的原因有助于男性預(yù)防和治療。那么，男人性欲低下的原因有哪些呢？如何喚醒男人的性在沖動(dòng)呢？

男性性欲減退的原因

1、居住條件因素

居住在雜亂無(wú)章、通風(fēng)不良、過(guò)于擁擠的環(huán)境里，不僅會(huì)引起心緒不佳，而且由于室內(nèi)新鮮空氣不足，導(dǎo)致大腦供氧不足，影響性功能，使性欲降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會(huì)形成無(wú)形的心理壓力，容易引起此病。當(dāng)居住條件改善之后，這種減退可迅速恢復(fù)到正常。

2、情緒因素

人的情緒不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲會(huì)受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退，性欲也將隨之恢復(fù)，但一般說(shuō)來(lái)恢復(fù)的時(shí)間要比情緒調(diào)整慢一些。在愛(ài)人情緒不佳時(shí)，首要的問(wèn)題是幫助他消除不良情緒，此時(shí)不應(yīng)過(guò)性生活。

3、嗜煙酒因素

長(zhǎng)期大量吸煙者與不吸煙者相比，更容易引起陽(yáng)痿。長(zhǎng)期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。據(jù)研究，慢性酒精中毒的男性，性功能減退高達(dá)50%。大量飲酒可引起全身血管擴(kuò)張，陰莖的血流量不足，勃起較難，勉強(qiáng)勃起也會(huì)很快射精，快感缺乏，因而導(dǎo)致性欲下降。但煙和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的，戒除煙酒后大多數(shù)人的性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。

4、營(yíng)養(yǎng)因素

營(yíng)養(yǎng)是性生活的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退，對(duì)男子影響尤重。相反。充足、齊全的營(yíng)養(yǎng)，特別是多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維持性功能的正常水平。

下面為大家介紹改善男性性欲低下的方法，供大家了解。

教你8招喚醒男人的性沖動(dòng)

1、慎重用藥

一般像抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，對(duì)于人體的性欲都會(huì)產(chǎn)生不良的影響，所以在使用相關(guān)藥物的時(shí)候，不僅僅要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求服用，還應(yīng)該時(shí)刻密切關(guān)注自己的身體情況，一旦異常應(yīng)停止用藥。

2、平衡飲食

健康飲食具有改善血管狀況的效果，從而達(dá)到提高向生殖器官供血的能力。因而提醒大家注意的一點(diǎn)就是，應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)能降低膽固醇水平，減緩動(dòng)脈硬化。

3、充足睡眠

研究證實(shí)，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。因?yàn)樗吆茫梭w各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后，會(huì)積極作出反饋。

4、控制血壓

男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動(dòng)脈硬化，對(duì)勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體，也同時(shí)能夠?qū)δ腥说男杂兴岣撸沁\(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目也頗為講究，一般慢跑、散步等，都是不錯(cuò)的選擇，適合大多數(shù)人。

6、夫妻關(guān)愛(ài)

男性性欲低下者常有悲觀情緒、心理脆弱，需要妻子或性伴侶充分關(guān)懷和理解，不應(yīng)冷眼責(zé)備，做到多鼓勵(lì)、多體貼。在進(jìn)行心理疏導(dǎo)的同時(shí)做性欲喚起療法。如在性交前對(duì)性敏感區(qū)進(jìn)行觸摸、刺激陰莖，以便喚起男人的性興奮。性生活是兩個(gè)人情感和肉體的交融，沒(méi)有愛(ài)的性生活是永遠(yuǎn)得不到滿(mǎn)足的。研究證明，合理的性生活有益心身健康，情緒波動(dòng)的人常會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。夫妻之間的性感受交流，對(duì)幫助克服消極因素，防治性欲低下起著重要的作用。

7、鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱(chēng)為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下。在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉1個(gè)月。

8、熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。