性生活無論對于男方或者是女方來說都是一件值得歡喜的事情，但是往往在性福的背后都是隱藏著一些危機，特別是在性生活中，如果男性或者女性身上如果有炎癥或者是致病病菌的話，就會很容易地通過性生活將這些病菌傳染給雙方，那么我們在性生活中需要注意什么？

性愛后不能馬上做的5件事

性生活后不能馬上洗澡

性生活前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗。

不少人在性生活后大汗淋漓，覺得全身是汗很不舒服。必須要先洗個涼水澡。對此，專家指出，性愛屬于較為劇烈的活動，過后馬上洗澡會引發(fā)心慌、氣喘等癥。尤其是激烈的性生活過后洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液會流回心臟，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)。

性生活后也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液涌入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發(fā)。

所以建議要先休息一陣等身體恢復(fù)到一定程度時再去洗澡。

性生活后不能馬上睡覺

男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反。性生活后立刻睡覺不僅會引起女方的不快，也會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機能一時松弛下來的結(jié)果。射精時神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。

性生活之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。

性生活后不能吃涼東西

性生活，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統(tǒng)并無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。

但 是，由于在性生活中，由于交感神經(jīng)比較興奮，對比于平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇 冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴(yán)重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。

性生活后不能吹風(fēng)

性生活后光著身子對著空調(diào)吹也是不對的，這樣很容易讓病菌有機會乘。性生活后，人體調(diào)節(jié)體溫的能力就會減弱，易受風(fēng)寒。另外若直接吹冷風(fēng)還會造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液潴留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調(diào)吹冷風(fēng)，應(yīng)蓋上薄被。

性生活后不能馬上排尿

性愛后及時排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女性來說，性愛馬上排尿是一種預(yù)防尿路感染的簡單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細(xì)菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

專 家說，男性在性愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消 退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細(xì)菌和代謝廢物的 尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導(dǎo)致前列腺炎。

性生活需要注意哪些方面

適當(dāng)控制性頻率。不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性生活頻率是合適的。當(dāng)然，如何把握性生活的頻率，可因人而異。有一個總的原則不能忘，即年富力強的，性生活次數(shù)可多一些，而年老體弱，性生活次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止性生活。

婦女懷孕期間的性生活。懷孕期間，應(yīng)采取不壓迫腹部的體位動作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴張體位，動作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應(yīng)關(guān)心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。

別亂放亂扔避孕套。避孕套要放在隱蔽的地方，使用后不要亂扔避孕套，不僅會傳染疾病，惡心程度不亞于聞到地溝油。天氣熱的時候丟棄的避孕套還會散發(fā)塑膠味。我們可以用紙巾包住，丟到垃圾桶里，避免被人看到。。

避免酒后入房。假如酒后入房或以酒助性，那更是錯上加錯。人們常說不要“醉以入房”。酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70-80%，可導(dǎo)致一些男性疾病的發(fā)生。

注意防寒保暖。天氣比較涼的時候，進行房事會消耗大量體力，而且會出一身汗，因此，在天冷的時候一定要注重保暖防寒，避免感冒。

女子例假嚴(yán)禁過性生活。女孩子來例假的時候是身體比較虛弱的時候，這時后謹(jǐn)防尿道口的細(xì)菌感染入侵體內(nèi)。而且女子來例假性欲也降低。因此，男方應(yīng)該尊重女方，切勿進行房事。