月經(jīng)，也就是我們通俗上說(shuō)的月事、月水、月信、例假、大姨媽、見(jiàn)紅等，中醫(yī)稱(chēng)經(jīng)血。因每月出現(xiàn)一次而成為月經(jīng)，是有規(guī)律、周期性的子宮出血。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)目前大多女性朋友已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的各種表現(xiàn)，如上述所說(shuō)月經(jīng)周期或血量血色異常，月經(jīng)提前/延遲、量少量多、宮寒痛經(jīng)等情況。所以大家平時(shí)需要注意合理的進(jìn)行膳食，并且在日常生活中，女性必須要注意身體的保健，避免造成人體功能下降，帶來(lái)更多影響，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，一定要注意科學(xué)起居飲食，避免經(jīng)期受到影響！

經(jīng)期女人宮寒吃什么食物好呢？

1、烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

2、當(dāng)歸燒羊肉

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

3、生化蜜膏

材料：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯蛴叙鳇c(diǎn)，脈細(xì)弦澀。

4、母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

5、地黃煮酒

材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。做法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。功效：活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

宮寒的危害有哪些？

1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。

2、子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng)，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。

3、輸卵管疾病的發(fā)生。宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端（傘部）撿拾“卵子”的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無(wú)法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。