不管男女都會(huì)有性欲，不過對于女性來說對這方面總是羞于開口，其實(shí)這是正常的事情，為了身體健康著想，女性朋友們需要了解這方面的知識(shí)。有人用“三十如狼，四十如虎”來形容女性的性欲。那么，女人什么時(shí)候性欲最強(qiáng)呢？女人如何提高性欲呢？

三十如狼四十如虎是真的嗎？ 女人什么時(shí)候性欲最強(qiáng)？

三四十歲，多數(shù)女人完成了建立家庭、撫育子女和發(fā)展事業(yè)的主要責(zé)任，一份久違的滿足感油然而生，對自己的生活有了不一樣的期待，性渴望也開始蘇醒。

過了生育高峰年齡、但還未絕經(jīng)的女性，即27~45歲者，性生活最活躍。在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，30出頭的女性更“貪欲”。而35歲左右，女人性欲最強(qiáng)。一方面，夫妻多年相處，關(guān)系更加融洽，彼此熟悉，更能享受性生活。同時(shí)，有觀點(diǎn)認(rèn)為，決定女性性欲的關(guān)鍵因素是雄性激素。隨著年齡增長，女性體內(nèi)的雄性激素水平也會(huì)提高，因此性欲更強(qiáng)。

只是可惜，多數(shù)情況下，女性此時(shí)或忙于事業(yè)，或忙于生兒育女，可能沒時(shí)間和精力享受性愛。夫妻雙方的性能力也開始走下坡路，尤其是男性，性欲和性能力都在下降。女性也會(huì)因年齡增長，出現(xiàn)性器官功能衰退、陰道分泌物不足以致陰道干澀等現(xiàn)象。

這些都會(huì)不同程度地影響性生活質(zhì)量，但卻是可以調(diào)整的。最重要的是夫妻雙方相互理解，在此基礎(chǔ)上，用一些方法來提高性生活質(zhì)量。如雙方都可以吃些巧克力，以提高性快感。女性可用陰道潤滑劑，減少性生活時(shí)的摩擦疼痛。在性生活前應(yīng)充分親吻、愛撫，為達(dá)到性高潮打好基礎(chǔ)。

女人如何提高性欲？

1、午餐時(shí)間散散步

研究表明，身體越壯實(shí)，性渴望越強(qiáng)烈。一項(xiàng)涉及45—55歲婦女的研究發(fā)現(xiàn)，性滿意度與身體健壯程度直接相關(guān)。鍛煉越少，性欲和性滿意度就越低。

2、按摩

性愛專家伊恩·科納博士表示，放松按摩不僅可以緩解壓力，而且肌膚的接觸還會(huì)刺激性激素的分泌。女性該激素水平越高，其性欲就越強(qiáng)烈。有時(shí)，10分鐘的按摩就足夠了。

3、閱讀性感小說

情色小說具有“快速性喚起”作用。

4、補(bǔ)充葉酸和鐵

缺少葉酸（B族維生素）和鐵，會(huì)導(dǎo)致女性疲憊乏力，性事力不從心。建議補(bǔ)充復(fù)合維生素，每天補(bǔ)充鐵18毫克，葉酸400微克。

5、香氣催情

研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜、甘草和嬰兒爽身粉可以使女性陰道血流量增加13%。南瓜餅和薰衣草可使血流量增加11%。

6、防止分神

長期壓力或吃藥會(huì)導(dǎo)致多巴胺水平下降，導(dǎo)致性愛分神。冥想放松有助于提高集中力，讓人性愛更易達(dá)到高潮。

7、降低期望值

無論男女，做愛7—13分鐘就“很理想”，3—7分鐘就“足夠”。