從性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要，所以男性陰莖硬度是需要增強的，男性陰莖的增強和很多方面有關(guān)，那么，該做什么能增強陰莖？想要性福的男人們一起來看看吧！一起來了解一下關(guān)于增強陰莖的方法吧！

男人陰莖增強秘笈

1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

2、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

5、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進行上下自慰時，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

6、強化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。

陰莖衰老有什么表現(xiàn)

1、陰莖外表變了。男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。

2、尺寸“縮水”。隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現(xiàn)象。紐約市西奈山醫(yī)院男性健康計劃科主任羅納德說：“在某些情況下，腹部脂肪會把陰莖掩埋起來。陰莖的長度和粗細(xì)，也會發(fā)生少許變化。如果一個歐美男性在30多歲時，勃起后的陰莖有15厘米長，那他到了六七十歲時，可能只有12厘米左右?！睂?dǎo)致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動脈內(nèi)緩慢沉積的脂肪物質(zhì)（斑），會妨礙血液流向組織器官，這與大家知道的、堵塞在冠狀動脈內(nèi)會導(dǎo)致心臟病發(fā)作的動脈粥樣硬化是相同的過程。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內(nèi)不斷沉積，也會使勃起時血液灌注的空間相對縮小。

3、陰莖更“彎”了。如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見于中年人。它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。

4、陰莖不敏感。許多研究表明，隨著時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。