有些夫妻間關(guān)系不是特別好，就長時間的沒有性生活。您知道嗎？如果男人長時間處于禁欲狀態(tài)，是會帶來很多危害的。

男人長期禁欲有哪些危害？

1、長期禁欲可能導(dǎo)致陽痿。

正常的男性若是長時間的禁欲，首先會對心理層面產(chǎn)生沖擊，造成負(fù)面的影響，進(jìn)而引發(fā)性功能障礙。人類大腦是掌握情欲的關(guān)鍵，當(dāng)欲念在腦海里逐漸發(fā)酵時，這種刺激會經(jīng)由腦丘下部轉(zhuǎn)到腦下垂體，讓人體產(chǎn)生想要付諸“性”的沖動，男性也會因而對陰莖發(fā)出「勃起」的指令。

2、精液質(zhì)量會變差。

一些男性為了保護(hù)精液而禁欲，事實上，即使禁欲，精子在附睪內(nèi)蓄積到一定程度，也會自溢而出，或者進(jìn)入尿道隨尿排出，不僅不能保存精液，還不利于身心健康。古代養(yǎng)生主張禁欲，認(rèn)為禁欲能夠利于延年益壽，直到現(xiàn)在很多人還深信不疑。事實上，禁欲不僅無法達(dá)到延年益壽的目的，還會損害人的身心健康。

3、導(dǎo)致慢性前列腺炎。

有學(xué)者對死刑犯的尸體進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)幾乎所有人的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表現(xiàn)。從前列腺病因方面也可以推導(dǎo)出這個結(jié)論：性生活不正常，性生活過頻、手淫、性交中斷、性生活過度抑制等可引起前列腺充血，誘發(fā)前列腺炎。

4、容易產(chǎn)生心理問題。

長期的性壓抑，對人的生理心理發(fā)展和工作學(xué)習(xí)皆會產(chǎn)生消極影響，直至損害心身健康。如熱戀中的情人在遭到挫折時，將出現(xiàn)煩惱、憂傷、焦慮、猜疑、厭惡、頹唐等不良情緒，很可能發(fā)生一種“愛情綜合癥”，表現(xiàn)為情神萎靡，四肢無力，不思飲食，嚴(yán)重者可心跳、心慌、胸悶、氣喘。研究還發(fā)現(xiàn)，喪失配偶，易增加患病率，容易衰老，容易早逝。感情越深者，影響越大。

5、可能會縮短壽命。

正常的性生活是人類天性的需要，是生理和心理上都不可或缺的需求。禁欲，會給人類帶來許多的疾病，這種觀點(diǎn)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及心理學(xué)的研究是一致的。正常的性生活可以協(xié)調(diào)我們體內(nèi)的各種生理機(jī)能，促進(jìn)性激素的正常分泌，有益于我們保持心理健康。

如何提高伴侶的性欲？

1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導(dǎo)致全身功能紊亂，進(jìn)而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質(zhì)量上，要保證有深睡狀態(tài)，不能被中斷打擾。

2、夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點(diǎn)上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助于營造浪漫，提高性趣。

3、吃對食物。健康飲食有助于防止發(fā)胖，保持體形，增強(qiáng)自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外，藍(lán)莓、紫葡萄和紫甘藍(lán)等果蔬富含強(qiáng)抗氧化劑花青素，有助增強(qiáng)男性生殖健康。

4、積極鍛煉。鍛煉可促進(jìn)全身血液流動，增加性器官的血液量。運(yùn)動還有助于改善身體外形、提高自尊和自信。

5、練習(xí)放松。冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生過多的壓力激素皮質(zhì)醇，進(jìn)而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習(xí)放松身心的活動，有助于改善性驅(qū)動，恢復(fù)性功能。

6、使用香薰。香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油，通過按摩、泡澡、薰香等方式，經(jīng)由呼吸道或皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)，以達(dá)到舒緩精神壓力與增進(jìn)身體健康的一種自然療法，對提升性欲具有很好的療效。

最后，推薦幾個讓人性欲高漲的動作

1、西施浣紗

男子面向上正躺，雙腿伸直平躺。女子面向男子，雙膝跪于兩側(cè)，虛坐于上，兩手撫摩男子的身體。等男子插入后，即左右搖擺，刺激女子陰核玉蒂（琴弦），環(huán)行挪動，如同西子浣紗。在女子快感亢進(jìn)，津液流出如泉水一般，愉快欣樂，喜形于色，達(dá)到高潮后停止動作。

女子在上曲膝低頭，身體主動，搖擺晃動時，動作舒緩妙曼，陰戶吞吐陽具，不要粗魯和太過快速，如不小心，往往會使陽具滑出或折痛，所以女子必須動作細(xì)心，就像纖弱的西施在潺潺的小溪邊輕柔的在漂洗衣裳，溫柔而體貼，故得此名。采取這種姿勢，男子除雙手扶住女子的臀部外，還可以任意撫摩女子身體的各個部位，而女子一改以往的被動為主動，在心理上會有奇異的感覺，彼此動作熟練后，會更覺刺激、愉快?，F(xiàn)在有許多夫妻都經(jīng)常在交合時用到這種姿勢。

2、人面桃花

男女雙方相向站立，根據(jù)兩人的身高差異，女子需在腳下墊些其他的東西，以便于交合為宜。這種姿勢最大的好處就是不受地方條件的限制，或在柳枝婆娑的樹林中；或在月光朦朧的小橋邊，或在水霧彌漫的浴室里……另外，在交合時，因為男女雙方均不存在來自對方的壓力，所以都具有較大的靈活性，兩人相擁相抱，唇舌傳情，互相撫摩，仿佛就置身于“人面桃花相映紅”的詩情畫意之中，好不愜意。

3、竹林吹簫

男子面向上正躺，雙腿曲起分開。女子雙膝跪于男子雙腿中間，口含男子的陽具，慢舔輕噬，唇撫舌摩，如同在婆娑的幽簧之中，清風(fēng)徐來，柔云拂面，玉女吹簫，仙音裊裊。

***自古以來就有，只要雙方在心理上能夠接受，在交合前認(rèn)真做好衛(wèi)生，并沒有什么不可以的。現(xiàn)在也有一種比較流行的“69式”，也就是男女同時相互進(jìn)行***，在古代也有一個十分優(yōu)雅的名字，即“顛鸞倒鳳”。

在身體虛弱或疲乏時采用這種姿勢，既能夠享受到性愛的快感，又不會影響到身體的健康。

一般來講，男子在性愛中容易達(dá)到快感，而女子相對來講要少一點(diǎn)。那么在性愛得到交合過程中，男子就應(yīng)該多撫弄女子外部性器官?？梢杂檬只蜿柧叽碳づ雨幍伲ɑ蚍Q陰核），因這是女子最敏感部位，刻意撫弄之，能很快提高女子性欲，使其性欲高漲達(dá)到高潮，獲得滿足。

4、龍戲游鳳

女子仰面向上躺臥，男子伏臥在對方身上，男股在女子兩腿中間。女子陰戶上迎陽具，陽具刺激陰蒂，攻擊陰戶上部。然后在插入陰道時，疏緩搖動，行九淺一深之法。

是因為這種女在下，男在上的交合，是大多數(shù)人采用的姿勢。交合時，男方雙手和雙膝彎曲支撐身體，迎送之時，上下翻動，前后起伏，形如蛟龍。西方有的稱這種姿勢為“愛神正看式”，這也是世界各地人所經(jīng)常采用的傳統(tǒng)姿勢。這種姿勢，男子壓伏在女子身上，女子正面的一對乳房和陰部，承受男方壓力，產(chǎn)生肌膚相親的獨(dú)特快感，同時，也給女子帶來身臨交合的半死狀態(tài)。對男子而言，壓伏女子，可以滿足男人的那種“征服欲”，這種欲望是一種潛意思的優(yōu)越感，雖然口中沒說出來，卻普遍存于大多數(shù)男人的意識里。