生孩子不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都有一定的利弊，比如剖腹產(chǎn)可以減少生產(chǎn)時(shí)的疼痛，可避免陰道側(cè)切或撕裂，但是恢復(fù)慢；順產(chǎn)恢復(fù)快，但出現(xiàn)陰道松弛讓人很尷尬。其實(shí)產(chǎn)后陰道松弛是有辦法可能恢復(fù)的，不信你往下看。以下就是陰道松弛的相關(guān)知識(shí)。

陰道松弛分度表現(xiàn)是什么？

輕度的陰道松弛，性生活時(shí)較無(wú)感覺(jué)，他抱怨你那有點(diǎn)大，你享受不到快感、找不到高潮；且易感染陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病，分泌物多，有異味；中度的陰道松弛，表現(xiàn)為陰道干澀、性交疼痛，護(hù)墊或內(nèi)褲上有黃色或褐色的斑點(diǎn)，容易出現(xiàn)尿頻、尿失禁等；做愛(ài)是下陰“哐啷哐啷”地，陰莖抽動(dòng)時(shí)陰道會(huì)“放屁”﹙陰吹﹚，你尷尬的無(wú)地自容；

重度的陰道松弛，感覺(jué)陰道像“大口袋”掛在下身，表現(xiàn)為陰道脫垂、外翻，有便秘、大便解不干凈等癥狀，這時(shí)他以不愿“碰”你。

陰道松弛與分娩方式

產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過(guò)大（巨大兒），在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；多次分娩；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。

經(jīng)過(guò)自然分娩的女性，因?yàn)殛幍朗翘好涑龅耐ǖ溃话愠錾膵雰侯^部直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米，正常陰道直徑為2.5厘米，經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。

但非只有自然分娩會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。因而即使行剖宮產(chǎn)，也會(huì)有陰道松弛現(xiàn)象。

產(chǎn)后陰道松弛的危害？

1、產(chǎn)后陰道松弛對(duì)生活的影響

很多女從發(fā)現(xiàn)自己生完孩子后，老公對(duì)自己的性要求越來(lái)越少，這一大可能就是因?yàn)殛幍浪沙诘木壒剩驗(yàn)楫a(chǎn)后陰道口變大，收縮力還沒(méi)有恢復(fù)，在性生活中對(duì)男性器官的性摩擦就會(huì)減少，以此失去緊時(shí)的快感，讓男人失去了性致。

2、陰道松弛還會(huì)導(dǎo)致尿失禁的尷尬

尿失禁一般在孕晚期也會(huì)遇到，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，尿失禁就是不由自己控制的出尿，如大笑、打噴嚏、咳嗽時(shí)都有可能會(huì)出尿。如果在公眾場(chǎng)合從一個(gè)坐位上起來(lái)時(shí)就發(fā)現(xiàn)凳子和褲子上都是濕的，這對(duì)于一個(gè)成年女性來(lái)說(shuō)是一件多么尷尬的事情。

3、陰道松弛更容易患上婦科炎癥

首先尿失禁就會(huì)讓內(nèi)褲長(zhǎng)期處于潮濕的狀態(tài)，這讓本身就潮濕的壞境更容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，加上陰道松弛后遠(yuǎn)沒(méi)有以前的緊實(shí)感，而陰道又是通往子宮的第一道口。因此在感染炎癥后也容易傳遞到子宮或卵巢感染。如果陰道松弛沒(méi)有改善，還會(huì)讓你的炎癥反復(fù)發(fā)作，難以治愈。

產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？四招可幫你恢復(fù)緊致陰道

1、屏住小便

在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

2、提肛運(yùn)動(dòng)

在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)

仰臥，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4、其他運(yùn)動(dòng)

走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪猓瑤椭幍缽椥缘幕謴?fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

注意，每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，可以采取手術(shù)的方式來(lái)修復(fù)。