平時(shí)，廣大男性朋友對(duì)于性生活知識(shí)不是特別了解，會(huì)導(dǎo)致小部分男性朋友過度縱欲而出現(xiàn)體內(nèi)有一些問題。看來有小部分男人缺乏性知識(shí)，導(dǎo)致感情的出現(xiàn)破裂。

有哪些需要掌握的性知識(shí)？

1、常做身體健康檢查

瘙癢、怪怪的分泌物與腹腔疼等等也許會(huì)毀掉你一生中的性生活。若在平時(shí)進(jìn)行性生活中感覺自己身體有點(diǎn)不對(duì)勁，應(yīng)該及時(shí)上醫(yī)院檢查一下，防止一些不起眼的小病漸漸擴(kuò)大到治療困難的地步，從而導(dǎo)致以后沒辦法繼續(xù)進(jìn)行性生活。

2、性生活中不能粗心

在性生活中分心做其它的事情是一大忌諱，尤其容易導(dǎo)致忽然軟掉。所以說，在性生活中最好全身心的投入進(jìn)去。

3、抓住敏感區(qū)域

體內(nèi)到處都有傳感器，不只存在于生殖器官區(qū)域。在性生活過程中，會(huì)找到欲望敏感區(qū)域通過適當(dāng)?shù)膿釔勰軌虿诲e(cuò)的提高性生活的質(zhì)量。該要充分的抓住欲望敏感區(qū)域在前戲或者在嘿嘿中可起到不錯(cuò)的刺激欲望的作用。

4、提高自己的高潮潛力

常尿尿時(shí)鍛煉自己的腹腔肌肉，可幫助自己更不錯(cuò)達(dá)到高潮。平時(shí)尿尿時(shí)，可停個(gè)五六下，可輕松的鍛煉腹腔肌肉。若找到有感覺如此，每天收緊與放松大概20次，久而久之才會(huì)達(dá)到自己沒想到的效果。

5、每周至少性生活一次

有個(gè)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)每一周至少一次性生活可脫離疾病與抑郁癥的煩惱。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)有效，同時(shí)可減輕頭疼與治療痤瘡，還可以緩解平時(shí)生活的疼痛。

性生活會(huì)帶來哪些好處？

1、摧毀壓力，舒緩緊張

性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。

2、 助眠

性愛時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。

3、保持性器官的青春活力

假如你不使用你的性器官，那么它會(huì)傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

4、提高自信心

定期的性生活能表現(xiàn)出你和你的伴侶充分愛著對(duì)方，易于達(dá)高潮會(huì)到覺得自己更有吸引力，更有魅力，提高你的自信心。

5、改變你的外觀

性愛時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

6、減緩衰老

性愛可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強(qiáng)。

7、提高了骨髓造血功能

讓男性更強(qiáng)壯健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發(fā)達(dá)，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存。

8、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。

9、保護(hù)和檢測(cè)視力

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預(yù)防近視。同時(shí)，性愛后視力會(huì)比平時(shí)好些，如果出現(xiàn)視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個(gè)檢查。

10、改善男性的精子質(zhì)量

適當(dāng)增加性愛頻率，精子會(huì)更“新鮮”。道理很簡(jiǎn)單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質(zhì)量肯定打折扣。