海鮮，在秋季的時(shí)候正是大量上市的時(shí)間，并且海鮮的美味讓大家趨之若鶩，特別是靠海的城市基本是天天都要吃海鮮。而海鮮的受歡迎程度讓其價(jià)格也一直往上升，但是最近有專家說男人如果經(jīng)常吃海鮮的話就會(huì)傷害到精子質(zhì)量，從而導(dǎo)致不育，所以在平時(shí)的時(shí)候吃海鮮也要適量。

男人吃海鮮為何會(huì)傷害精子

有研究表明，如果一周吃超過4次海鮮的男性，其頭發(fā)的水銀含量則是其他人的4倍。而水銀是非常容易導(dǎo)致精子的數(shù)量跟活力下降的，經(jīng)常吃海鮮還會(huì)導(dǎo)致水銀一直累積，讓精子更受到傷害。并且在最近幾年，海洋的污染程度是急速上升，海鮮身上所含有的有害物質(zhì)也就增多，而這些有害物質(zhì)有些則會(huì)殺死精子。所以如果經(jīng)常吃海鮮的話是會(huì)傷害精子的，在平時(shí)的時(shí)候可以吃，但是要適量。

這些食物會(huì)傷害男性精子質(zhì)量

1、燒烤和油炸類食物

專家指出，在燒烤和油炸的淀粉類食物當(dāng)中含有致癌毒物丙烯酰胺，這種物質(zhì)可導(dǎo)致男性少精、弱精。所以愛吃燒烤的男士們要注意了，此外，燒烤當(dāng)中的重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。所以，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

2、奶茶

由于目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自來水制成的。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、沙拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、土豆片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，所以，日常生活當(dāng)中一定要注意盡量少食用這些食物。

3、啤酒

如果腎臟方面已經(jīng)出現(xiàn)了疾患，同時(shí)還無限制地大量喝啤酒的話，便會(huì)造成尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，進(jìn)而引起腎臟衰竭。腎臟功能跟不上的話，就更別談什么精子質(zhì)量了。

4、咖啡

咖啡當(dāng)中所含的咖啡因會(huì)對人的交感神經(jīng)造成刺激，所以咖啡具有提神醒腦的作用。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁的時(shí)候，相對較弱的副交感神經(jīng)便會(huì)受到壓抑，臨床就會(huì)表現(xiàn)為性欲的減退。

提高精子質(zhì)量的食物

1、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

2、雞蛋

印度醫(yī)生建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

3、枸杞子

現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。

4、西紅柿

最新的研究發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿可提高精子質(zhì)量。西紅柿含有豐富的礦物質(zhì)（鉀、鐵等），維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質(zhì)。番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。

5、南瓜子

美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會(huì)有助于男性提高精子質(zhì)量。研究人說，通過補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅。