卵巢的早衰，不管是對女人容貌還是身體的影響都非常大，女人都是愛美的，最不能忍受自己的變老變丑，所以女人想要保持年輕、又要身體健康，首要任務還是要做好卵巢的保養(yǎng)工作，不要讓它這么快老去。

女人有這些表現(xiàn)說明卵巢老了

1、大姨媽不來

姨媽不來，我們也稱為閉經(jīng)，女人若不是因為懷孕了，而姨媽長時間沒有光顧，則與卵巢的健康有著密切關系，一般閉經(jīng)是在女人進入更年期之后才會出現(xiàn)的，有時在閉經(jīng)之前會先出現(xiàn)月經(jīng)混亂的情況。如此這般是不是說明女人的更年期要提前到來了？要知道女人一旦進入更年期，也就標志她已經(jīng)走向衰老。

2、很難懷孕

雖然說現(xiàn)在引起女人不孕不育的原因有很多，但卵巢功能的衰退可以說是最直接的問題所在，因為卵巢沒有能力育出健康成熟的卵子當然就沒有辦法受孕成功，臨床上對不孕不育的診治結(jié)果，大部分患者的卵巢都出現(xiàn)衰老的情況，所以對于適婚女性想要寶寶的除了要早做打算，還要注意保養(yǎng)好卵巢。

3、咪咪的變化

乳房一向是女人自信以及魅力的象征，當發(fā)現(xiàn)乳房開始縮水或有下垂現(xiàn)象時一定要注意了。可能是卵巢的早衰引起的。

4、其他

當發(fā)現(xiàn)皮膚無故變差（長痘痘，長色斑，皮膚暗黃）、經(jīng)常出現(xiàn)緊張心悸、晚上睡覺時多夢、開始變得多疑，關節(jié)疼痛等癥狀也有可能是卵巢衰老所致。

這些傷害卵巢的行為要趁早停止

1、為減肥事業(yè)節(jié)食

很多年輕的女性為了減肥瘦身可謂是“不擇手段”，而最笨的方法無非就是過度的節(jié)食減肥了，但這個方法它就是見效快，因此很多女人冒著風險也要這樣做。之前我們就說過，女人太瘦會很難懷孕，其中一個原因就是節(jié)食導致營養(yǎng)不良而使卵巢功能受限，無法排出健康的卵子。

2、為工作賣命久坐不起

有條件久坐不起的，多半都是辦公一族了，在辦公室一坐就是一整天，有時再遇到加班的，還要坐更久。很多人也知道不能久坐，要時常站起來走走，但說實話，能真正做到的沒幾個，因為工作一忙起來，可能好幾個小時都不帶起身，不帶喝水的。如此長期的坐著，會讓卵巢一直受到壓迫。

3、生活方式不規(guī)律

現(xiàn)在的年輕人，經(jīng)常日夜顛倒，即使是工作中的人們也會因為加班熬夜而傷害身體，即使是家庭主婦也會由于生活和家庭的壓力而常常晚上睡不好，白天大補覺，要知道，一個人的壓力和情緒都能引起內(nèi)分泌混亂，如此更加快卵巢的衰老。

4、性生活不節(jié)制

我們都知道對于成年的女性來說，規(guī)律健康的性生活可以讓女性很好和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的環(huán)境，這對卵巢的健康是有好處的。反之，過度的性生活卻會讓卵巢的功能透支，打亂內(nèi)分泌，還會導致陰道干澀，造成不和諧的性生活。而長期沒有性生活，也會對女性健康有一定影響，所以一定要把握好度。

多吃這些食物預防卵巢早衰

1、番薯

營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。

2、蘋果

有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

3、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

4、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

5、綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。