早泄現(xiàn)在已經(jīng)成為男性的普遍問題，很多男性朋友都有或多或少的早泄問題。尤其是近年來，隨著工作生活壓力的增大，這種現(xiàn)象也有增加的趨勢。這種輕度早泄通過合理的方式調理，是完全沒有問題的。下面，一起看看男人輕度早泄怎么調理。

男人輕度早泄應該怎么調理？

男人怎么判斷自己是否有早泄情況？專家表示，男性朋友的陰莖在插入女方陰道之后的時間在六分鐘以上，但是不足十二分鐘、以正常幅度抽動低于120次；在和自己的另一半性愛的過程中，10次性愛過程中大約會有5-6次不能夠配合伴侶控制射精。出現(xiàn)以上的任何一項，就可視為輕度早泄了。

男人輕度早泄很常見，只要調理得當，是有辦法解決的。

1、口服藥物治療。有實驗研究證實，多巴胺類藥物有助于提高大腦皮質射精中樞的興奮性，而5-羥色胺類藥物則對興奮性有抑制的作用。最近，其他一些抗抑郁制劑、Α-腎上腺素受體阻斷劑和5-羥色胺再吸收抑制劑也被用來治療早泄，不過這些藥物雖然其有效率可達到50%左右，但具有較大的副作用，所以要在權衡之后再使用。

2、心理治療。這個需要夫妻雙方的協(xié)同，首先要告知夫妻雙方早泄是一個普遍存在的問題，夫妻雙方要懂得重建射精條件反射的必要性以及可能性，消除病患的焦慮、不安、自罪感等異常心理，慢慢的建立起治愈疾病的信心，只要夫妻雙方完全的配合治療，是有治愈的可能性的。

3、適當食補。早泄的食補是非常重要的，這一點和其他的疾病會存在差異。作為防止早泄的方法之一，男性朋友可多食用一些具有補腎固精作用的食物，如韭杞茶、牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。

4、行為方法指導。男人輕度早泄應該怎么調理？專家介紹，性感集中訓練是最為基本的治療措施，其主要的目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導病患體驗以及享受到性的快感，這樣有助于克服心理障礙。還可以在達到高潮前向下牽拉陰囊以及睪丸，亦或是用拇指以及示指壓擠龜頭，其目的是性興奮降低，勃起硬度也可以降低10%～25%。在經(jīng)過長久的訓練之后，可以以女上位方式進行性交，依然采用抽動-停止-再抽動的形式反復的進行訓練，慢慢的提高到射精刺激閾，最終就可以達到較為滿意的人為控制后才射精的目的。

推薦早泄的食補方法

1、豬腎1對，剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

3、羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

9、豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。