性生活能夠提高大多數(shù)人的幸福感，性生活和諧的人往往健康長壽，有力的證據(jù)還表明，性生活滿足的婦女不易患心臟病。

那么性生活的頻度，多少次較為合適，每一個(gè)人性活動(dòng)量是不同的。一般來講，頻度因人種，不同地區(qū)，不同社會(huì)文化背景，以及個(gè)人年齡、健康情況和心理狀態(tài)而異。有些新婚夫婦，在蜜月里幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續(xù)交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應(yīng)該適當(dāng)?shù)丶右怨?jié)制，不宜過度。

有人調(diào)查，男子性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。當(dāng)然，這只是個(gè)平均數(shù)。每個(gè)年齡組都有很大差別，有些人多到一天數(shù)次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性生活頻率上來判斷性生活是否適度。

如果僅僅從生理上來獎(jiǎng)，那么無論男女，無論年齡大小，在產(chǎn)生性興奮時(shí)，只要不是勉強(qiáng)的，又沒有什么不舒適的感覺，那么就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時(shí)間。所謂勉強(qiáng)，女性中是指屈從于男方的性要求；

在男性中則是：本來不那么想過性生活，卻靠著看黃色書刊或錄象來“激發(fā)”自己，甚至強(qiáng)行手淫，以便投入性生活。這是相當(dāng)有害的。因?yàn)槟行栽诿恳淮紊渚院?，都?huì)在一段或短或長的時(shí)間內(nèi)不再產(chǎn)生性反應(yīng)。它是對男人的一種自然保護(hù)。如果此時(shí)勉強(qiáng)自己去投入性生活，就等于是認(rèn)為地破壞自己的不應(yīng)期保護(hù)，這當(dāng)然對身體有害。

一般來說，性生活過度主要表現(xiàn)為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，委靡不蹶，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。

所以，應(yīng)該指出的是：當(dāng)有以上“信號(hào)”出現(xiàn)時(shí)，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你“超負(fù)荷”了，必需立刻調(diào)整。

至于對生育的影響，有關(guān)專家表示：性生活的頻率確實(shí)對生育有一定的影響。例如當(dāng)男子的精子數(shù)過少時(shí)，性生活過于頻繁，精子數(shù)會(huì)更少，當(dāng)然可以使生育機(jī)會(huì)受到影響。

注意前提是男子精子過少的情況下，然而假使性生活過于頻繁的話的確可能給身體造成負(fù)面的影響，如頻繁性生活女性容易引起尿道炎、陰道炎等。

所以，性生活確實(shí)是有很多好處的，但前提是健康和諧的性生活，性生活不應(yīng)過度！