夫妻性生活是兩個人的事，如果女性性能力不好易破壞夫妻性生活質(zhì)量。那么女人吃什么能提高性能力？如何提高女性性欲？

女人吃什么能提高性能力

1、烏雞

烏雞又被稱之為烏骨雞，在久遠的古代中國人就有著吃烏骨雞進行滋補的習慣，女性經(jīng)常吃一些烏骨雞可以起到滋陰補腎、提高性欲的效果，烏骨雞還可以促進女性的月經(jīng)正?；?，對女性的生殖系統(tǒng)具有非常強大的補益效果。

2、黑豆

黑豆不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，而且還能夠起到非常不錯的美白肌膚、提高性能力的功效。

3、眉豆

眉豆一種營養(yǎng)非常豐富的豆類，經(jīng)常吃一些眉豆不僅僅可以預防婦科疾病的發(fā)生，而且還可以提高女性的性生活質(zhì)量，對提升女性的性能力具有強大的滋補效果。

4、鴿子肉、鴿子蛋

在中國的民間素來就有著吃鴿子肉、鴿子蛋提升性能力的傳統(tǒng)，鴿子，特別是白鴿性能力非常強大，交配非常頻繁，這是因為鴿子身體內(nèi)激素分泌旺盛造成的，所以女性在吃了鴿子肉和鴿子蛋之后性能力會得到很大的提升。

如何提高女性的性欲？

1、分擔家務活

當老公分擔家務時，15%的女性更容易性興奮。這種“家務活前戲”可確保妻子有足夠的時間放松身心、恢復精力。老公飯后洗碗或哄孩子睡覺，可以使妻子多騰出1個小時洗澡、看書和放松。待夫妻同床共枕時，她會有更多的精力，對激情也更渴望。

2、鼓勵她把自己放在第一位

女人一旦生了孩子之后，往往更注重孩子和老公的需求，而將自己的需求擺在次要位置。她們照顧自己的時間更少，不去健身，也很少花時間與朋友見面、聊天。這時，作為老公，應提醒妻子不要忽視自己的需求。主動抽時間照看孩子，讓妻子有空去健身或與好友聚會，確保她有時間放松和照顧自己。妻子心情愉快，身心輕松，會有更多的精力投入夫妻生活。

3、更多一些浪漫

在性愛方面，男人為性而愛，女人為愛而性。男人看重的是性愛的快樂，女人注重的是愛情的浪漫。女人需要更多的時間“熱身”和醞釀情緒。因此，性愛前做足前戲極其關(guān)鍵。前戲不僅包括性刺激，更重要的是生活細節(jié)體現(xiàn)出的更多浪漫。比如，離家工作前的深吻，與妻子性感短信交流，經(jīng)常撫摸和贊美妻子等。當然，燭光晚餐之類的浪漫更容易打動她。

4、找到她的興奮點

據(jù)統(tǒng)計，大約只有30%的女性在性愛過程中能獲得性高潮，大多數(shù)女性需要一些其他類型的刺激和注意力，才能達到性高潮。因此，無論是在性愛之前、之中還是之后，應多關(guān)注妻子的需求，幫她找到興奮點。性愛體驗感覺越快樂，妻子的性趣就會越濃。