夫妻性生活是兩個(gè)人的事，如果女性性能力不好易破壞夫妻性生活質(zhì)量。那么女人吃什么能提高性能力？如何提高女性性欲？

女人吃什么能提高性能力

1、烏雞

烏雞又被稱(chēng)之為烏骨雞，在久遠(yuǎn)的古代中國(guó)人就有著吃烏骨雞進(jìn)行滋補(bǔ)的習(xí)慣，女性經(jīng)常吃一些烏骨雞可以起到滋陰補(bǔ)腎、提高性欲的效果，烏骨雞還可以促進(jìn)女性的月經(jīng)正?；瑢?duì)女性的生殖系統(tǒng)具有非常強(qiáng)大的補(bǔ)益效果。

2、黑豆

黑豆不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)和黃酮類(lèi)物質(zhì)，而且還能夠起到非常不錯(cuò)的美白肌膚、提高性能力的功效。

3、眉豆

眉豆一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的豆類(lèi)，經(jīng)常吃一些眉豆不僅僅可以預(yù)防婦科疾病的發(fā)生，而且還可以提高女性的性生活質(zhì)量，對(duì)提升女性的性能力具有強(qiáng)大的滋補(bǔ)效果。

4、鴿子肉、鴿子蛋

在中國(guó)的民間素來(lái)就有著吃鴿子肉、鴿子蛋提升性能力的傳統(tǒng)，鴿子，特別是白鴿性能力非常強(qiáng)大，交配非常頻繁，這是因?yàn)轼澴由眢w內(nèi)激素分泌旺盛造成的，所以女性在吃了鴿子肉和鴿子蛋之后性能力會(huì)得到很大的提升。

如何提高女性的性欲？

1、分擔(dān)家務(wù)活

當(dāng)老公分擔(dān)家務(wù)時(shí)，15%的女性更容易性興奮。這種“家務(wù)活前戲”可確保妻子有足夠的時(shí)間放松身心、恢復(fù)精力。老公飯后洗碗或哄孩子睡覺(jué)，可以使妻子多騰出1個(gè)小時(shí)洗澡、看書(shū)和放松。待夫妻同床共枕時(shí)，她會(huì)有更多的精力，對(duì)激情也更渴望。

2、鼓勵(lì)她把自己放在第一位

女人一旦生了孩子之后，往往更注重孩子和老公的需求，而將自己的需求擺在次要位置。她們照顧自己的時(shí)間更少，不去健身，也很少花時(shí)間與朋友見(jiàn)面、聊天。這時(shí)，作為老公，應(yīng)提醒妻子不要忽視自己的需求。主動(dòng)抽時(shí)間照看孩子，讓妻子有空去健身或與好友聚會(huì)，確保她有時(shí)間放松和照顧自己。妻子心情愉快，身心輕松，會(huì)有更多的精力投入夫妻生活。

3、更多一些浪漫

在性愛(ài)方面，男人為性而愛(ài)，女人為愛(ài)而性。男人看重的是性愛(ài)的快樂(lè)，女人注重的是愛(ài)情的浪漫。女人需要更多的時(shí)間“熱身”和醞釀情緒。因此，性愛(ài)前做足前戲極其關(guān)鍵。前戲不僅包括性刺激，更重要的是生活細(xì)節(jié)體現(xiàn)出的更多浪漫。比如，離家工作前的深吻，與妻子性感短信交流，經(jīng)常撫摸和贊美妻子等。當(dāng)然，燭光晚餐之類(lèi)的浪漫更容易打動(dòng)她。

4、找到她的興奮點(diǎn)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約只有30%的女性在性愛(ài)過(guò)程中能獲得性高潮，大多數(shù)女性需要一些其他類(lèi)型的刺激和注意力，才能達(dá)到性高潮。因此，無(wú)論是在性愛(ài)之前、之中還是之后，應(yīng)多關(guān)注妻子的需求，幫她找到興奮點(diǎn)。性愛(ài)體驗(yàn)感覺(jué)越快樂(lè)，妻子的性趣就會(huì)越濃。