男性的性能力不管是對于男性自己還是夫妻都是很重要的一件事，這直接影響到夫妻之間關(guān)系的和諧程度和幸福指數(shù)，但是有些男性會在房事中出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的情況。出現(xiàn)了這種情況該怎么辦呢？

1、 注意力轉(zhuǎn)移法

如果你感覺到自己此時(shí)此刻的精力非常旺盛且馬上要噴發(fā)出來的時(shí)候，這個時(shí)候轉(zhuǎn)移你自己的注意力，不要往房事上面去想。更加不要去看些書籍或者視頻來促進(jìn)自己的欲望，當(dāng)然了，這個方法并不是是適用于每個男性的。只適用于處于早期癥狀的男性。

2、 按摩

因?yàn)樵缙诘臅r(shí)候你過度的手淫，你的海綿體受到了過多的摩擦導(dǎo)致刺激過大，長此以往就會使得海綿體的刺激承受能力非常弱，所以導(dǎo)致勃起不堅(jiān)。這個時(shí)候就需要你的房事有所規(guī)律性，也可以使用按摩法來改善，滴上幾滴精油在掌心，緩緩的對你的生殖器進(jìn)行摩擦，借此來恢復(fù)海綿體的承受力。還可以使用毛巾來熱敷，溫度不可超過60度。

3、控制射精的時(shí)間

比如等你即將到達(dá)高潮要射精時(shí)你就可以稍微忍住一下，隔個1秒多再射精。這種控制力是可以由男性來控制的。勃而不堅(jiān)的原因也是因?yàn)楹＞d體的過度摩擦充血能力降低，延緩射精就可以讓海綿體的充血能力達(dá)到加強(qiáng)。

出現(xiàn)勃而不堅(jiān)的狀況后，一定要認(rèn)真分析原因，進(jìn)行針對性的治療。不只是手淫的過度會導(dǎo)致勃而不堅(jiān)，男性在精神疲憊時(shí)做愛也會出現(xiàn)這樣的情況。另外在第三點(diǎn)中提出的緩精不射并不帶代表要忍精不射。手淫也并不是紓解過度的精力的好辦法，最好是通過運(yùn)動來解決。

男性陰莖勃而不堅(jiān)的原因

1、器質(zhì)性因素引起。多因疾?。ㄈ缟称鲹p傷、糖尿病、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、腎臟疾病等）、藥物不良反應(yīng)（如治療心臟病藥物、抗高血壓藥物、抗抑郁癥藥物等）以及不良生活習(xí)慣（如大量吸煙、酗酒）造成。

2、心理性因素引起。多因兩性關(guān)系不和諧、心情抑郁、焦慮、工作壓力大、手淫過度或偶然的性創(chuàng)傷等引發(fā)夫妻生活失敗，導(dǎo)致心理性陰。莖勃而不堅(jiān)。