房事是夫妻生活的重要組成部分，但是很多人就發(fā)現(xiàn)了。。我的另一半好像，有點(diǎn)不持久啊。這可怎么辦呢？

延長(zhǎng)房事時(shí)間的六個(gè)小技巧

1、鍛煉身體，加強(qiáng)身體鍛煉并不是只能增加體制，還能大大提升我們的性能力的。平時(shí)可以嘗試經(jīng)常慢跑，仰臥起坐和下蹲等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)耐力有著顯著的效果。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉你會(huì)感受到運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)的好處，房事能力大大增加于從前。鍛煉越久效果越好哦。

2、做足前戲，做足前戲會(huì)非常大的增加伴侶高潮的可能。同時(shí)在前戲的過(guò)程中也可以逐漸平復(fù)自己激動(dòng)的心情，對(duì)于自己后面的發(fā)揮，可以起到很好的緩和作用，以做到更好的發(fā)揮，從而避免因?yàn)檫^(guò)于激動(dòng)而草草了事。

3、戴上套套，戴上套套不僅可以避孕，對(duì)于男性的身體也有很大的好處，可是卻有很大一部分男性不愿意這樣做，會(huì)覺(jué)得像隔靴搔癢，其實(shí)戴上套套不僅可以預(yù)防性病和避孕，對(duì)你的性愛(ài)時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)大有好處，隔著套套會(huì)減少陰莖敏感的敏感度，從而達(dá)到控制時(shí)長(zhǎng)的目的。

4、提肛練習(xí)，最主要的功能就是鍛煉前列腺啦。這個(gè)運(yùn)動(dòng)在生活中隨時(shí)都可以做，好處非常多，你可以一邊刷手機(jī)一邊做。一次十分鐘足以，只要每天堅(jiān)持做3次，一周以后，就可以初步看見(jiàn)成效。說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，其實(shí)還是重在堅(jiān)持，堅(jiān)持之后總會(huì)有成效的！

5、深蹲練習(xí)，大家對(duì)于翹臀肯定是非常喜歡的啦。因?yàn)樗切愿械臉?biāo)志之一，最主要的是，性能力與臀部機(jī)能是有著很直接的關(guān)系的。具體的鍛煉方式可以自行查閱哦！

6、可以在手淫的時(shí)候自我控制射精時(shí)間，經(jīng)常鍛煉可以建立大腦意識(shí)對(duì)于性功能神經(jīng)的一個(gè)控制，久而久之形成習(xí)慣。長(zhǎng)此以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，射精也是可以控制的。

看完上文相信你對(duì)于如何延長(zhǎng)時(shí)間有了大概的了解了。趕緊學(xué)起來(lái)吧！