有很多女性在順利生完孩子以后，卻要面臨身材變形這一大難題。其中包括因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)而出現(xiàn)胸部下垂的情況。那么，產(chǎn)后如何保養(yǎng)胸部呢？主要有4個(gè)方法：

1、拒絕強(qiáng)力擠壓

女性的胸部是很脆弱的，如果擠壓胸部就很容易傷害到胸部，尤其是在女性進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，千萬(wàn)不要進(jìn)行擠壓，一旦胸部受到擠壓，是很容易讓乳房中的一些組織受損，繼而引起內(nèi)部增生，直接的后果是導(dǎo)致胸部下垂。

2、保持正確的睡姿

女性平時(shí)在睡覺的時(shí)候不要只保持一側(cè)睡，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致乳房?jī)蛇叴笮〔灰?，形狀也就不那么完美了，而最正確的睡姿則是仰著睡覺，另外在哺乳期間夫妻同房的時(shí)候也要避免用力擠壓胸部。

3、堅(jiān)持鍛煉

女性無(wú)論在什么時(shí)候都要鍛煉，以擁有一個(gè)健康的體魄，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)劐憻挷粌H可以減脂塑形還能幫助保持乳房?jī)?nèi)乳腺體和脂肪形狀，也就是能夠幫助乳房變得更完美。

4、產(chǎn)后佩戴文胸

有很多新手媽媽在生完寶寶以后拒絕佩戴文胸，其實(shí)這樣的做法只會(huì)導(dǎo)致乳房失去支撐力而出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。因此，產(chǎn)后佩戴文胸是很重要的，它可以讓女性的胸型變得更挺拔。

產(chǎn)后豐胸怎么做

有專家表示，在產(chǎn)后的六個(gè)月是女性進(jìn)行豐胸的最佳時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)女性不需要給孩子進(jìn)行哺乳，可以全心全意地進(jìn)行豐胸。女性進(jìn)行產(chǎn)后豐胸的做法包括：

1、飲食豐胸

產(chǎn)后女性要從飲食中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)，因而可以多吃一些豆奶蛋等高蛋白的食物，另外多補(bǔ)充鋅、鉻等元素，它們的存在可以促進(jìn)葡萄胎的吸收，并且把體內(nèi)某些物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪以保證乳房的豐滿。

2、運(yùn)動(dòng)豐胸

女性在斷奶之后可以做一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)或俯臥撐等等，這些動(dòng)作可以著重地鍛煉女性的胸部，讓胸部的肌肉更加發(fā)達(dá)，另外產(chǎn)后的女性要多注意自己的站姿以及行走的姿勢(shì)，保持挺胸收腹的姿勢(shì)也是有助于預(yù)防乳房下垂的。

3、按摩豐胸

按摩也是可以起到豐胸的效果的，具體的做法是在晚上睡覺之前，取熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，接著再用手掌直接按摩兩側(cè)，從左到右一邊按摩20~50次即可。