在進行性生活的時候會大量的消耗身體的能量，尤其是過于頻繁的性生活會大傷男性的體力和精力，時間久了會讓身體質(zhì)量變的越來越差并且全身無力，那性生活之后應該如何快速的恢復體力呢。

性生活后如何恢復體力？

1、不同的時間段選擇不同的飲食

如果性生活是發(fā)生在晚上的話可以適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?，因為牛奶具有?zhèn)靜和催眠的功效。如果性生活發(fā)生在早晨的話，可以喝一些糖分含量高的飲料，能夠迅速在身體里面進行燃燒，緩解了疲勞。最好是喝純果汁的飲料因為里面含有大量的礦物質(zhì)、果糖、維生素c和熱量，并且含有豐富的鉀，能夠補充性生活后大量出汗引起的缺鉀。

2、補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是身體的原料，性生活之后如果感覺身體疲乏的話可以吃1到2個雞蛋，雞蛋里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括卵蛋白和卵球蛋白，另外也包含人體所必需的八種氨基酸，具有強精益氣的功效，提高精子的活力和質(zhì)量，讓男性快速的恢復體力。

3、拉背骨的運動

首先要站立好，讓后背呈現(xiàn)s型，主要是用后頸部和背肌部分，用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出，腰椎要盡力往前拉，后頸部往后拉，要注意精神的集中。每天堅持做拉背骨運動能夠恢復性生活后的體力。

4、飲食調(diào)理

雞蛋牛奶粥

需要200克的大米，一個雞蛋，150毫升的牛奶，適量的蜂蜜，把大米淘洗干凈之后放在鍋里進行熬煮，等粥熟了之后再放入雞蛋、牛奶和蜂蜜調(diào)拌均勻就可以了，雞蛋牛奶粥有利于為人體補腎固精，為身體提供足夠的鈣劑和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，及時的消除性生活之后的疲勞感，而且還可以在身體里面轉化為氨基酸，提高精子質(zhì)量。

溫馨提示

除了以上方法之外也可以用手來輕輕的按摩睪丸，可以促進睪丸的血液循環(huán)，從而改善了陰莖疲軟的狀態(tài)，有利于體力的恢復。此外避免做劇烈的運動，適當?shù)呐輦€溫水澡，這樣緩解全身的輕松。